I OHM Hot Yin Yang Yoga, kombinerer vi det bedste fra to yogaverdener.
Halvdelen af klassen vil bestå af dynamiske og styrkende yogastillinger, hvor du får pulsen op og bliver udfordret på styrke og balance. Resten af klassen udføres i et roligt tempo, med beroligende Yin Yoga stillinger og stræk, som holdes i 2 minutter ad gangen. På denne klasse møder du både dynamik og fordybelse, styrke og stræk.
Find holdDu kombinerer
styrke med afspænding
Du kommer dybere
ind i stillingerne
og styrker din krop
Du øger
din mobilitet
Du smidiggør
din krop hurtigere
i varmen
Du beroliger
nervesystemet
Du udvikler
mentalt overskud
Medbring egen måtte, ekstra håndklæde og masser af vand.
Drik vand før, under og efter en klasse.
Tag de pauser du har brug for.
Hvis du mod forventning bliver dårlig, så giv din underviser besked, så han eller hun kan hjælpe dig.
Hvis du har en skade, så giv din underviser besked, så han eller hun kan tilbyde dig alternative stillinger.
Hvis du er gravid, så fraråder vi dig at træne i den varme sal, men henviser til vores andre yogaklasser.
Bad og omklædning
Vi har lagt stor energi i at skabe et lækkert og eksklusivt miljø i vores bad og omklædning, og vi har derfor tænkt på det meste. Du behøver derfor ikke at medbringe sæbe, shampoo, hårtørrer eller fladjern. Vi stiller det hele til rådighed og alt er til fri afbenyttelse.
Vi tænker på miljøet og på hygiejnen, og derfor opfordrer vi dig til at medbringe dit eget håndklæde. Skulle du have glemt håndklæde, så kan du leje et håndklæde for 50 kr.
Fremmøde
Vi opfordrer til at du reserverer din plads på forhånd, at du kommer i god tid, så du kan indstille dig mentalt på at du skal praktisere, og give dig selv tid til lande før timen starter. Da vi har ventelister, sker fremmøde 15 min før timen går i gang. Derefter mister du din plads, og pladsen går videre til den næste på ventelisten. Såfremt at du ikke afmelder dig fire timer før holdet starter online eller via appen, opkræver vi et gebyr på 50 kr. Fremmøde sker i receptionen i studiet.
Udstyr
Du er velkommen til at låne en yogamåtte i studiet. Medbring håndklæde, ekstra håndklæde til hot yoga samt drikkedunk. Hvis du skal dyrke reformer, så medbring skridsikre strømper og gerne handsker. Af hygiejne og sikkerhedsmæssige årsager, er det obligatorisk at benytte skridsikre strømper i reformer salen. Hvis du har glemt dit udstyr, kan du købe det i receptionen. Husk at vi ikke modtager kontanter.
Ny til yoga og reformer?
På vores holdbeskrivelser kan du se niveauet for klassen, så du kan vælge den type træning som passer til dig og dit niveau. Husk at fortælle din underviser hvis du er nybegynder, så hun eller han kan holde ekstra øje med dig. Hvis du er i tvivl om hvilken klasse eller underviser du skal vælge, så henvend dig til vores receptionist, eller skriv til hello@ohmyoga.dk for vejledning.
Skal jeg være smidig for at dyrke yoga?
Mange tror at man skal være smidig for at kunne dyrke yoga, hvilket afholder dem fra at prøve. Svaret er nej, du skal ikke være smidig eller i god form. Alle kroppe er forskellige og alle kan deltage. Du skal blot huske at lytte til din krop, og lad være med at presse dig selv. Yoga skal gøre godt og ikke ondt.
