Genfind din styrke efter fødsel, med vores skånsomme reformer forløb for nybagte mødre.
Forløbet er specielt designet for dig som lige har født, og du har mulighed for at tage baby med til træning.
LÆS MERE
Hatha yoga betegnes som den ”klassiske” yogaform, hvor du typisk laver en stilling ad gangen. I hatha yoga holder du stillingerne lidt længere, hvilket giver dig mulighed for at justere, styrke og smidiggøre din krop. I hatha yoga får du tid til at fordybe dig i din praksis, og du lærer din krop bedre at kende.
Hatha yoga undervises i den almindelige sal (ikke i varmen).
Find hold
Hatha yoga er en klassisk form for yoga, der fokuserer på at integrere åndedrætsteknikker og fysiske øvelser for at skabe balance i krop og sind. Oprindeligt udviklet i Indien, er hatha yoga en praksis, der passer til alle niveauer. Den omfatter forskellige stillinger, kendt som asanas, som strækker og styrker kroppen og forbedrer fleksibiliteten. Hatha yoga betragtes som en holistisk praksis, der ikke kun arbejder på kroppens fysiske niveau, men også på det mentale og åndelige plan.
Hatha yoga er baseret på filosofien om at skabe harmoni mellem krop og sind gennem fysisk praksis og meditation. Det er en langsommere og mere meditativ praksis sammenlignet med mere dynamiske former for yoga. Hatha yoga-sessioner fokuserer på at opbygge styrke, forbedre fleksibiliteten og fremme afslapning gennem en kombination af åndedrætsøvelser og yogastillinger.
Hatha yoga kan praktiseres af alle aldre og fysiske tilstande. Det er ikke kun en træning for kroppen, men også for sindet. Ved at fokusere på vejrtrækning og kropsbevidsthed kan deltagerne opnå en dyb forbindelse til sig selv og opleve øget ro og klarhed i tankerne. Hatha yoga er en dybdegående praksis, der kan tilpasses individuelle behov og evner, hvilket vi efterstræber her hos Ohmyoga.
Hatha yoga tilbyder en lang række sundhedsmæssige fordele, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Nogle af fordelene ved regelmæssig praksis af hatha yoga inkluderer:
Ohmyoga tilbyder regelmæssige hold, hvor deltagerne kan udforske Hatha yogaens principper under kyndig vejledning af erfarne instruktører. På Vesterbro, et af Københavns mest livlige og kulturelle kvarterer, er der et voksende fællesskab af yoga entusiaster hos Ohmyoga. Med Vesterbros historiske charme og moderne faciliteter, tilbyder Ohmyoga det ideelle miljø for at dyrke denne gamle praksis.
Hatha yoga er mere end bare en træningsform; det er en helbredende praksis, der kan gavne kroppen, sindet og ånden. Uanset om du er en nybegynder eller en erfaren praktiker, er der altid noget nyt at opdage og udforske i verdenen af Hatha yoga. Ved at tage et hatha yoga hold hos Ohmyoga, kan du begynde din rejse mod øget velvære, balance og indre harmoni. Så kom og deltag i en klasse, og opdag fordelene ved Hatha yoga på egen krop.
Se en oversigt over priserDu styrker og
smidiggør din krop
Du øger
din mobilitet
Du træner
din balance
Du lærer
din krop at kende
Du lærer at kontrollere
dit åndedræt
Du udvikler
mentalt overskud
Du kan medbringe din egen yogamåtte, eller låne en i studiet kvit og frit.
Medbring behageligt tøj du kan bevæge dig i.
Tag de pauser du har brug for.
Hvis du har en skade, så giv din underviser besked, så han eller hun kan tilbyde dig alternative stillinger.
Fortæl din underviser hvis det er første gang du dyrker Hatha Yoga.
Bad og omklædning
Vi har lagt stor energi i at skabe et lækkert og eksklusivt miljø i vores bad og omklædning, og vi har derfor tænkt på det meste. Du behøver derfor ikke at medbringe sæbe, shampoo, hårtørrer eller glattejern. Vi stiller det hele til rådighed og alt er til fri afbenyttelse.
Vi tænker på miljøet og på hygiejnen, og derfor opfordrer vi dig til at medbringe dit eget håndklæde. Skulle du have glemt håndklæde, så kan du leje et håndklæde for 50 kr.
Fremmøde
Vi opfordrer til at du reserverer din plads på forhånd, at du kommer i god tid, så du kan indstille dig mentalt på at du skal praktisere, og give dig selv tid til lande før timen starter. Da vi har ventelister, sker fremmøde 15 min før timen går i gang. Derefter mister du din plads, og pladsen går videre til den næste på ventelisten. Såfremt at du ikke afmelder dig fire timer før holdet starter online eller via appen, opkræver vi et gebyr på 50 kr. Fremmøde sker i receptionen i studiet, eller via Ohmyoga appen.
Udstyr
Du er velkommen til at låne en yogamåtte i studiet. Medbring håndklæde, ekstra håndklæde til hot yoga samt drikkedunk. Hvis du skal dyrke reformer, så medbring skridsikre strømper og eventuelt handsker. Af hygiejne og sikkerhedsmæssige årsager, er det obligatorisk at benytte skridsikre strømper i reformer salen. Hvis du har glemt dit udstyr, kan du købe det i receptionen. Husk at vi ikke modtager kontanter.
Ny til yoga og reformer?
På vores holdbeskrivelser kan du se niveauet for klassen, så du kan vælge den type træning som passer til dig og dit niveau. Husk at fortælle din underviser hvis du er nybegynder, så hun eller han kan holde ekstra øje med dig. Hvis du er i tvivl om hvilken klasse eller underviser du skal vælge, så henvend dig til vores receptionist, eller skriv til hello@ohmyoga.dk for vejledning.
Hvilket sprog undervises der på?
Ohmyoga har mange internationale medlemmer, og vi underviser derfor primært på engelsk, eller en kombination af dansk og engelsk som vi kalder “Danglish” ;-).
Self om dit engelske ikke er perfekt, kan du sagtens deltage på timen. Husk at spørge, hvis der er noget du ikke forstår, vi er her for at give dig en god oplevelse.
