HATHA YOGA PÅ VESTERBRO
I hatha yoga får du tid til at fordybe dig i din praksis, og opbygge en dybere forståelse for din krop, dine bevægelser og din vejrtrækning
HATHA YOGA HOS OHM YOGA
Hatha Yoga betegnes ofte som den klassiske yogaform, hvor du arbejder med én yogastilling ad gangen i et roligt og kontrolleret tempo. Stillingerne holdes typisk lidt længere, hvilket giver dig mulighed for at justere kroppen, opbygge styrke og øge fleksibiliteten på en skånsom og fokuseret måde.
I en Hatha Yoga klasse hos Ohmyoga i København får du tid og rum til at fordybe dig i din praksis, arbejde med vejrtrækningen og opbygge en bedre forståelse for kroppens bevægelser og alignment. Den langsommere rytme gør Hatha Yoga velegnet for både begyndere og mere erfarne yogier, der ønsker en balanceret praksis med fokus på teknik, kropsbevidsthed og ro.
Hatha Yoga hos Ohmyoga undervises i vores almindelige yogasal på Vesterbro i København – uden varme. Det giver en behagelig temperatur, hvor du kan fokusere fuldt ud på stillingerne, vejrtrækningen og forbindelsen mellem krop og sind.
Find hold
Hvad er hatha yoga?
Hatha yoga er en klassisk form for yoga, der fokuserer på at integrere åndedrætsteknikker og fysiske øvelser for at skabe balance i krop og sind. Oprindeligt udviklet i Indien, er hatha yoga en praksis, der passer til alle niveauer. Den omfatter forskellige stillinger, kendt som asanas, som strækker og styrker kroppen og forbedrer fleksibiliteten. Hatha yoga betragtes som en holistisk praksis, der ikke kun arbejder på kroppens fysiske niveau, men også på det mentale og åndelige plan.
Hatha yoga er baseret på filosofien om at skabe harmoni mellem krop og sind gennem fysisk praksis og meditation. Det er en langsommere og mere meditativ praksis sammenlignet med mere dynamiske former for yoga. Hatha yoga-sessioner fokuserer på at opbygge styrke, forbedre fleksibiliteten og fremme afslapning gennem en kombination af åndedrætsøvelser og yogastillinger.
Hatha yoga kan praktiseres af alle aldre og fysiske tilstande. Det er ikke kun en træning for kroppen, men også for sindet. Ved at fokusere på vejrtrækning og kropsbevidsthed kan deltagerne opnå en dyb forbindelse til sig selv og opleve øget ro og klarhed i tankerne. Hatha yoga er en dybdegående praksis, der kan tilpasses individuelle behov og evner, hvilket vi efterstræber her hos Ohmyoga.
Fordelene ved hatha yoga
Der er mange fordele ved at dyrke Hatha Yoga i København hos Ohmyoga. Den rolige og fokuserede praksis styrker både kroppen og skaber mental balance.
Regelmæssig Hatha Yoga kan blandt andet hjælpe med at:
-
forbedre fleksibilitet og mobilitet
-
styrke muskler og kropsstabilitet
-
skabe bedre kropsholdning
-
reducere stress og spændinger
-
forbedre vejrtrækning og koncentration
-
øge kropsbevidsthed og mental ro
Mange oplever, at Hatha Yoga skaber en følelse af både fysisk styrke og indre ro, hvilket gør praksissen til en effektiv måde at balancere en travl hverdag.
Hos Ohmyoga på Vesterbro i København tilbyder vi Hatha Yoga i et roligt og smukt studiemiljø, hvor du kan fordybe dig i din yogapraksis og arbejde med både krop og sind.
HVAD KAN DU FORVENTE I EN HATHA YOGA KLASSE?
I en Hatha Yoga klasse hos Ohmyoga på Vesterbro vil du arbejde med en kombination af styrkende og smidiggørende yogastillinger.
Undervisningen kan blandt andet indeholde:
-
stående yogastillinger der opbygger styrke og stabilitet
-
siddende eller liggende stræk der øger fleksibilitet
-
balanceøvelser der forbedrer kropskontrol
-
fokus på vejrtrækning og kropsbevidsthed
Stillingerne udføres i et roligt tempo, så du får tid til at arbejde med alignment, teknik og kropsforståelse.
Klassen afsluttes ofte med en kort afspænding eller meditation, hvor kroppen kan integrere praksissen og sindet finde ro.
Hvis du er ny til yoga, er Hatha Yoga et godt sted at starte, fordi tempoet er roligt, og du får tid til at lære de grundlæggende yogastillinger og bevægelsesmønstre.
Hatha Yoga er særligt velegnet for dig, der ønsker at:
-
opbygge styrke på en skånsom måde
-
forbedre fleksibilitet og mobilitet
-
reducere stress og spændinger
-
skabe bedre kropsholdning
-
arbejde med vejrtrækning og kropskontrol
Øvelserne kan tilpasses forskellige niveauer, så alle kan være med.
Se en oversigt over priserFordele ved
Hatha yoga
Du styrker og
smidiggør din krop
Du øger
din mobilitet
Du træner
din balance
Du lærer
din krop at kende
Du lærer at kontrollere
dit åndedræt
Du udvikler
mentalt overskud
Godt at vide
Du kan medbringe din egen yogamåtte, eller låne en i studiet kvit og frit.
Medbring behageligt tøj du kan bevæge dig i.
Tag de pauser du har brug for.
Hvis du har en skade, så giv din underviser besked, så han eller hun kan tilbyde dig alternative stillinger.
Fortæl din underviser hvis det er første gang du dyrker Hatha Yoga.
Ofte stillede spørgsmål
Udstyr
Du er velkommen til at låne en yogamåtte i studiet. Medbring håndklæde, ekstra håndklæde til hot yoga samt drikkedunk. Hvis du skal dyrke reformer, så medbring skridsikre strømper og eventuelt handsker. Af hygiejne og sikkerhedsmæssige årsager, er det obligatorisk at benytte skridsikre strømper i reformer salen. Hvis du har glemt dit udstyr, kan du købe det i receptionen. Husk at vi ikke modtager kontanter.
Ny til yoga og reformer?
På vores holdbeskrivelser kan du se niveauet for klassen, så du kan vælge den type træning som passer til dig og dit niveau. Husk at fortælle din underviser hvis du er nybegynder, så hun eller han kan holde ekstra øje med dig. Hvis du er i tvivl om hvilken klasse eller underviser du skal vælge, så henvend dig til vores receptionist, eller skriv til hello@ohmyoga.dk for vejledning.
Hvad er Hatha Yoga?
Hatha yoga er en klassisk form for yoga, hvor fokus ligger på kropsstillinger (asanas), vejrtrækning (pranayama) og afspænding. Timen foregår i et roligt tempo og kombinerer styrke, smidighed og mental nærvær.
Hvem kan deltage i Hatha Yoga?
Alle kan dyrke hatha yoga – både nybegyndere og erfarne yogier. Øvelserne kan tilpasses individuelle behov, så du arbejder i dit eget tempo.
Hvad er fordelene ved Hatha Yoga?
Hatha yoga styrker muskler, forbedrer smidighed og kropsholdning, samtidig med at det reducerer stress og øger koncentration og mental ro. Det er en skånsom træning for både krop og sind.
Hvad skal jeg bruge til Hatha Yoga?
En yogamåtte og komfortabelt tøj, der tillader fri bevægelse. Eventuelt et tæppe eller blokke kan bruges til støtte i øvelserne. Husk, at du kan låne alt udstyr gratis hos os. Du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe dit eget, hvis du foretrækker det.
Oplev vores univers
