Reformer pilates i København - fra begynder til øvet

Hos Ohmyoga på Vesterbro i København finder du Reformer Pilates med plads til både begyndere og øvede. Vi tilbyder forskellige reformerhold, hvor erfarne undervisere guider dig gennem træningen med fokus på teknik, styrke og kropskontrol.

Her træner du i lyse, æstetiske omgivelser med udsigt over København. Uanset om du ønsker at opbygge styrke, forbedre din stabilitet eller udfordre dig selv, får du professionel undervisning og mulighed for at udvikle dig i dit eget tempo.

BLIV MEDLEM SE HOLDPLAN

Reformer Pilates i København - styrke, balance og bevægelsesglæde

Hos Ohmyoga på Vesterbro i København tilbyder vi forskellige typer Reformer Pilates, så du kan finde den træning, der passer til dit niveau og dine mål.

Reformer Pilates er vores åbne hold for både begyndere og øvede. Her arbejder vi med grundlæggende Pilates-principper, styrke, stabilitet og kropskontrol med fokus på korrekt teknik og bevægelseskvalitet.

Reformer Elevate er for dig, der allerede har erfaring med reformeren og ønsker mere udfordrende sekvenser med fokus på styrke, balance og koordination.

Reformer Sculpt kombinerer reformertræning med ekstra modstand fra vægte og småudstyr, så du kan udfordre kroppen på nye måder.

Alle klasser varer 60 minutter og undervises af erfarne, certificerede undervisere. Du træner i smukke, æstetiske omgivelser med udsigt over København, hvor professionel vejledning og kvalitet er en naturlig del af oplevelsen.

Husk at skridsikre strømper er obligatoriske, når du træner på reformeren.

SE VORES HOLDPLAN

Hvad er reformer pilates?

Reformer Pilates er en effektiv og alsidig træningsform, der kombinerer styrke, mobilitet, balance og kropskontrol. Træningen foregår på en specialdesignet Pilates-maskine, kaldet en reformer, hvor en bevægelig vogn, fjedre og justerbar modstand gør det muligt at tilpasse øvelserne til forskellige niveauer.

I Reformer Pilates arbejder du med hele kroppen gennem kontrollerede bevægelser med ekstra særligt fokus på de stabiliserende muskler omkring mave, ryg og hofter. Træningen kan hjælpe med at forbedre kropsholdning, styrke, koordination og bevægelighed, samtidig med at du udvikler en større bevidsthed om, hvordan din krop bevæger sig.

En af fordelene ved Reformer Pilates er alsidigheden. Træningen kan være både styrkende, dynamisk og udfordrende, men også have fokus på teknik, stabilitet og mobilitet. Den justerbare modstand gør det muligt at tilpasse intensiteten, uanset om du er nybegynder eller har trænet Pilates i mange år.

Hos Ohmyoga på Vesterbro i København tilbyder vi Reformer Pilates med erfarne, certificerede undervisere, der lægger vægt på korrekt teknik, individuel vejledning og kvalitet i hver eneste bevægelse. Du træner i smukke, æstetiske omgivelser med udsigt over København, hvor både undervisningen og oplevelsen er gennemtænkt.

Se vores priser

Fordele ved reformer pilates i København

Reformer Pilates er meget mere end traditionel styrketræning. Kombinationen af kontrollerede bevægelser, justerbar modstand og fokus på teknik gør det muligt at træne hele kroppen på en varieret og målrettet måde. Her er nogle af de vigtigste fordele ved Reformer Pilates.

Styrker de stabiliserende muskler: Reformer Pilates arbejder med de dybe muskler omkring mave, ryg og bækken, som bidrager til stabilitet, kropskontrol og en stærkere core.

Effektiv styrketræning med justerbar modstand: Reformerens fjedre giver mulighed for at variere belastningen og udfordre forskellige muskelgrupper. Modstanden kan tilpasses både niveau og øvelser.

Forbedrer mobilitet og fleksibilitet: Gennem kontrollerede bevægelser arbejder du med kroppens bevægelighed og musklernes evne til at arbejde gennem forskellige bevægeudslag.

Træning med fokus på kontrol og teknik: Reformeren kan give støtte under udvalgte øvelser, samtidig med at den udfordrer din stabilitet. Det gør det muligt at arbejde målrettet med bevægelseskvalitet.

Øger kropsbevidstheden: Pilates bygger på koncentration, præcision og kontrol. Du lærer at mærke, hvordan kroppen bevæger sig, og bliver forbedre din bevægelsesteknik.

Variation og nye udfordringer: Reformer Pilates tilbyder et stort udvalg af øvelser og kombinationer, så træningen kan udvikle sig i takt med din erfaring, styrke og kropskontrol.

Forbedrer balance og koordination: Øvelser med forskellige positioner, bevægelsesretninger og modstand kan udfordre både balance, koordination og samspillet mellem kroppens muskler.

Kan tilpasses individuelle behov: Den justerbare modstand og de mange øvelsesvariationer giver mulighed for at tilpasse træningen til forskellige niveauer og fysiske forudsætninger

Hvad skal jeg medbringe til reformer pilates?

Når du skal til Reformer Pilates hos Ohmyoga på Vesterbro i København, behøver du ikke medbringe meget. Vi sørger for reformerudstyr og alt nødvendigt til træningen.

Vi anbefaler behageligt, tætsiddende træningstøj, som giver dig fri bevægelighed. Skridsikre strømper er påkrævet på vores Reformer Pilates-hold, så du står stabilt under øvelserne. Strømper kan købes i receptionen, eller du kan medbringe dine egne. Medbring også gerne en vandflaske.

I vores studio finder du rummelige omklædningsrum med brusere, shampoo, balsam og hårtørrere, så du nemt kan fortsætte din dag efter træningen.

SE TYPER AF MEDLEMSKABER

Reformer pilates hos Ohm Yoga i København

Hos Ohmyoga på Vesterbro i København kombinerer vi professionel Reformer Pilates-undervisning med smukke omgivelser og en personlig oplevelse, hvor kvalitet og nærvær er i centrum.

Vores erfarne, certificerede undervisere guider dig gennem øvelserne med fokus på teknik, præcision og kropskontrol. Vi tilbyder forskellige typer Reformer Pilates-hold, så du kan finde den træning, der passer til dit niveau og dine ambitioner. Uanset om du er begynder eller erfaren, er der plads til at udvikle dig i dit eget tempo.

På 7. sal, højt over Københavns gader, finder du vores smukke og æstetiske studio på 900 m2 med naturligt lys, moderne reformerudstyr og rummelige faciliteter. Her er der tænkt over detaljerne, fra den personlige velkomst i receptionen til den atmosfære, der giver dig lyst til at komme igen.

For os handler Reformer Pilates ikke kun om, hvad du får ud af selve træningen, men også om den oplevelse, du tager med dig bagefter.

BLIV MEDLEM

Godt at vide om reformer pilates hos Ohm Yoga i København

Reformer Pilates for begyndere og øvede: Vores almindelige Reformer Pilates-hold er åbne for alle niveauer. Du behøver ingen tidligere erfaring for at deltage.

Skridsikre strømper: Skridsikre strømper er obligatoriske på alle Reformer Pilates-hold og kan købes i receptionen.

60 minutters undervisning: Alle vores Reformer Pilates-klasser varer 60 minutter og undervises af erfarne, certificerede undervisere.

Din første Reformer Pilates-klasse: Er du ny på reformeren, anbefaler vi, at du starter med Reformer Pilates (Open Level), hvor du kan lære de grundlæggende øvelser og teknikker.

Kom gerne i god tid: Vi anbefaler, at du ankommer i god tid før din første klasse, så du kan skifte tøj og finde dig til rette.

Forskellige Reformer Pilates-hold: Hos Ohmyoga kan du vælge mellem Reformer Pilates, Reformer Elevate og Reformer Sculpt, alt efter dit niveau og den type træning, du ønsker.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor vælge ohmyoga?

Hos Ohmyoga får du adgang til både Reformer Pilates, Pilates og Yoga i smukke boutique-omgivelser på Vesterbro. Vi kombinerer faglighed, nærvær og kvalitet, så hver klasse bliver en oplevelse – ikke bare en træningstime.

Hvor lang tid i forvejen kan jeg booke en klasse?

Du kan booke dine klasser op til 3 uger i forvejen. Vi anbefaler, at du reserverer i god tid, hvis du ønsker plads på vores mest populære hold eller tidspunkter. Alle bookinger foretages nemt via vores online holdplan eller app.

Alt hvad du har brug for

Yogamåtter og alt udstyr til yoga og mat pilates er til rådighed i studiet. Til Reformer Pilates skal du bruge skridsikre sokker, som kan medbringes eller købes i receptionen.

Kan jeg træne på alle hold med et medlemskab?

Ja. Et medlemskab hos Ohmyoga giver adgang til alle almindelige hold fra holdplanen, så du frit kan kombinere vores forskellige klasser på tværs af holdplanen. Bemærk at der er kun er adgang til vores månedlige workshops, hvis du er medlem på abonnement.

Begyndere er altid velkomne

Vores hold er skabt, så både nye og erfarne kan være med. Underviserne guider dig gennem klassen og hjælper dig med at finde den variation, der passer til dit niveau.

Hvad er forskellen på Reformer og Pilates?

Pilates er en træningsform, der fokuserer på styrke, kropskontrol og stabilitet, typisk på måtte. Reformer er en type Pilates, der udføres på en maskine med fjedre, som giver mere modstand og variation i øvelserne.

Kan reformer erstatte styrketræning?

Reformer-træning styrker musklerne, forbedrer stabilitet og kropskontrol. Det er fremragende som både funktionel træning samt skadeforbyggende- og coretræning.

Er reformer godt for ryggen?

Ja, reformer pilates er rigtig godt for ryggen. Øvelserne styrker core-musklerne, forbedrer holdning og stabilitet, og mange øvelser kan tilpasses, hvis du har rygproblemer. Det er en skånsom og effektiv måde at støtte ryggen på.

Hvem kan dyrke reformer pilates?

Reformer Pilates kan dyrkes af alle både nybegyndere og øvede. Det er skånsomt, kan tilpasses individuelle behov og er velegnet for dig, der ønsker styrke, stabilitet, mobilitet eller genoptræning. Hos Ohmyoga har vi forskellige typer klasser, der imødekommer alle niveauer.