Drømmer du om at komme godt i gang med Reformer Pilates? På vores 4-ugers begynderforløb lærer du maskinen, de grundlæggende øvelser og teknikken i trygge indbydende rammer på Vesterbro. Med forløbet får du også 5 klip, som giver adgang til 5 valgfrie klasser fra holdplanen.
LÆS MERE OM REFORMER BEGINNER
Hos Ohmyoga på Vesterbro handler Mat Pilates om mere end at styrke kroppen. Det handler om at bevæge sig med kvalitet, kontrol og nærvær. Gennem klassiske Pilates-principper opbygger du styrke, stabilitet og mobilitet i en praksis, der passer til både begyndere og øvede.
Mange vælger Mat Pilates for at skabe en stærkere forbindelse til kroppen, forbedre deres kropsholdning og bevæge sig med større frihed og overskud – både på måtten og i hverdagen.
Pilates blev udviklet af Joseph Pilates i begyndelsen af det 20. århundrede, og er i dag en af verdens mest populære træningsformer. Metoden bygger på kontrollerede bevægelser, præcision og bevidst vejrtrækning, som styrker kroppen, forbedrer kropsholdningen og skaber en stærkere forbindelse mellem krop og sind.
Hos Ohmyoga tilbyder vi Pilates på Vesterbro i København, med fokus på styrke, stabilitet, mobilitet og kropskontrol. Gennem veltilrettelagte øvelser arbejder du med hele kroppen, særligt din core, samtidig med at du forbedrer balance, fleksibilitet og bevægelseskvalitet.
I vores lyse og æstetiske boutique studio på Vesterbro er omgivelserne en naturlig del af oplevelsen. Med udsigt over København, smukke træningssale og en rolig atmosfære skaber vi rammerne for nærvær, fordybelse og bevægelsesglæde.
Uanset om du er ny til Pilates eller har mange års erfaring, finder du hold, der passer til dit niveau. Hos Ohmyoga handler Pilates om mere end træning – det handler om at opbygge en stærkere krop, bevæge sig med kvalitet og finde ro i smukke omgivelser midt i København.
Find hold
Pilates er en træningsform, der styrker kroppen gennem kontrollerede bevægelser, fokus på vejrtrækning og høj kropsbevidsthed. Træningen har særligt fokus på kroppens coremuskulatur – altså mave, ryg og bækkenbund – som fungerer som kroppens stabiliserende centrum.
Når coremusklerne styrkes, skabes et stærkt fundament for resten af kroppen. Det kan forbedre både kropsholdning, balance, stabilitet og fleksibilitet, samtidig med at kroppen trænes på en skånsom og funktionel måde.
I en pilates klasse arbejder man med langsomme og kontrollerede bevægelser, hvor fokus er på præcision og kvalitet i hver øvelse. Øvelserne udføres typisk på en måtte og kombinerer styrke, mobilitet og stabilitet.
Et vigtigt element i pilates træning er vejrtrækningen. Ved at koordinere vejrtrækning med bevægelse skabes en stærkere forbindelse mellem krop og sind. Dette gør træningen både fysisk styrkende og mentalt fokuserende.
Pilates kan blandt andet hjælpe med at:
styrke core og stabilisere kroppen
forbedre kropsholdning
øge fleksibilitet og mobilitet
forbedre balance og kropskontrol
reducere spændinger i ryg og skuldre
Derfor vælger mange pilates som en træningsform, der både styrker kroppen og forbedrer den generelle kropsbevidsthed.
Se priser
En af de store fordele ved pilates hos Ohmyoga i København er, at træningen kan tilpasses alle niveauer. Øvelserne kan justeres i sværhedsgrad, så både begyndere og øvede kan få udbytte af træningen.
Hvis du er ny til pilates træning, vil du typisk starte med grundlæggende øvelser, hvor du lærer at aktivere core, arbejde med alignment og forstå de grundlæggende bevægelsesmønstre.
Pilates er derfor en ideel træningsform for dig, der ønsker at:
opbygge styrke på en skånsom måde
forbedre kropsholdning
øge fleksibilitet
træne kroppen mere funktionelt
Der er mange gode grunde til at dyrke Pilates hos Ohmyoga! Her er nogle af de mest fremtrædende fordele
Styrker Core muskulaturen: Pilates fokuserer på at opbygge en stærk kerne, hvilket er vigtigt for stabilitet og balance i kroppen. En stærk kerne kan også hjælpe med at forbedre din kropsholdning.
Forbedrer fleksibilitet: De strækøvelser, der indgår i Pilates, hjælper med at øge fleksibiliteten i musklerne og leddene, hvilket kan reducere risikoen for skader.
Øger kropsbevidsthed: Pilates opfordrer til koncentration og fokus, hvilket hjælper dig med at blive mere opmærksom på din krop og dens bevægelser. Dette kan føre til bedre kropsholdning og bevægelsesmønstre i hverdagen.
Skånsom træning: Pilates er skånsom for leddene og kan tilpasses forskellige niveauer og behov, hvilket gør det til en god træningsform for alle, uanset alder eller fitnessniveau.
Rehabilitering: Mange fysioterapeuter anbefaler Pilates som en rehabiliteringsmetode, da det kan hjælpe med at genopbygge styrke og bevægelighed efter skader.
Stressreduktion: Kombinationen af bevægelse og åndedræt i Pilates kan hjælpe med at reducere stress og fremme afslapning, hvilket er godt for både krop og sind.
Forbedrer atletisk præstation: Mange atleter bruger Pilates til at forbedre deres præstationer, da det kan øge styrke, fleksibilitet og balance, som er afgørende for mange sportsgrene.
Forbedrer balance og koordination: De kontrollerede bevægelser i Pilates hjælper med at forbedre både balance og koordination, hvilket er vigtigt i hverdagen og i mange sportsaktiviteter.
Selvom Pilates ikke er det samme som tung styrketræning, er det en meget effektiv træningsform til at udvikle lange, stærke og tonede muskler. I Mat Pilates bruger du primært din egen kropsvægt som modstand, hvilket styrker din core, arme, ben og ryg på en kontrolleret og balanceret måde.
De præcise bevægelser og det rolige tempo i Mat Pilates aktiverer også de mindre stabiliserende muskler, som ofte bliver overset i mere traditionelle træningsformer. Det hjælper med at forbedre din kropskontrol, balance og generelle styrke.
Hvis du leder efter Pilates i København, kan en Mat Pilates-klasse hos Ohmyoga hjælpe dig med at opbygge styrke, forbedre din kropsholdning og øge din smidighed. Træningen er samtidig skånsom for dine led og støtter kroppen på en måde, der gør den velegnet til både begyndere og øvede.
Hos Ohmyoga kombinerer vi klassiske Pilates-principper med moderne undervisning, så du får en effektiv, mindful og styrkende træning i et trygt og inspirerende miljø i København.
BLIV MEDLEM
Overvejer du, hvad forskellen er på Reformer Pilates og traditionel Mat Pilates? Begge træningsformer bygger på de klassiske Pilates-principper med fokus på styrke, kontrol, kropsbevidsthed og stabilitet, men de udføres på forskellige måder og giver lidt forskellige træningsoplevelser.
Hvis du leder efter Pilates i København, kan det være en fordel at forstå forskellen, så du kan vælge den træningsform, der passer bedst til dine mål.
Traditionel Mat Pilates udføres på gulvet på en måtte og nogle gange med små redskaber som elastikker, bolde eller Pilates-ringe. Træningen fokuserer især på core-styrke, stabilitet og kontrollerede bevægelser, hvor du primært bruger din egen kropsvægt som modstand.
Mat Pilates er en effektiv træningsform, der hjælper med at styrke mave, ryg, hofter og bækkenbund, samtidig med at du forbedrer din kropsholdning, balance og fleksibilitet.
Reformer Pilates udføres på en reformer-maskine med fjedre, stropper og en glidende vogn, som giver både modstand og støtte i øvelserne. Den justerbare modstand gør det muligt at tilpasse træningen til forskellige niveauer.
I en reformerklasse kan du arbejde med et større udvalg af øvelser, der styrker, strækker og toner kroppen på en meget præcis og kontrolleret måde. Reformer Pilates er derfor populært for dem, der ønsker en mere varieret og udfordrende Pilates-træning.
Hos Ohmyoga kan du prøve både Mat Pilates og Reformer Pilates i København og finde ud af, hvilken træningsform der passer bedst til dig.
Hvis du foretrækker en klassisk, måttebaseret træning med fokus på kropsvægtøvelser, er Mat Pilates et rigtig godt valg. Hvis du derimod ønsker mere variation, modstand og en ekstra udfordring, kan Reformer Pilates være den rette løsning.
Uanset hvilken type Pilates du vælger, er det en effektiv måde at styrke din core, forbedre din kropsholdning, øge din smidighed og skabe mere balance i kroppen.
Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvordan Mat Pilates adskiller sig fra yoga, er du langt fra den eneste. Hos Ohmyoga tilbyder vi både yogaklasser og Mat Pilates i København, så du kan finde den træningsform, der passer bedst til din krop og din hverdag.
Selvom både yoga og Pilates arbejder med kropsbevidsthed, styrke og smidighed, giver de to praksisser forskellige træningsoplevelser og fokuserer på lidt forskellige elementer.
Mat Pilates er en dynamisk og styrkebaseret træningsform, der udføres på en måtte og primært bruger din egen kropsvægt som modstand. I en Mat Pilates-klasse arbejder du med kontrollerede og præcise bevægelser, der styrker din core, forbedrer din kropsholdning og toner musklerne i hele kroppen.
Træningen har stort fokus på stabilitet, alignment og funktionelle bevægelser, som hjælper med at opbygge styrke i blandt andet mave, ryg, hofter og bækkenbund.
I modsætning til yoga har Pilates ikke et spirituelt udgangspunkt, men fokuserer i stedet på kroppens biomekanik og effektiv muskelaktivering, hvilket gør det særligt effektivt til at opbygge styrke og stabilitet.
Yoga er en mere holistisk praksis, der kombinerer fysiske stillinger (asanas), åndedrætsteknikker og mindfulness. I yogaklasser arbejder du med smidighed, balance og ro i kroppen, samtidig med at bevægelse og åndedræt forbindes.
Mange vælger også yoga for de mentale fordele. Udover at forbedre fleksibilitet og kropskontrol kan yoga hjælpe med stressreduktion, mental klarhed og en følelse af indre ro og balance.
Yoga og Mat Pilates supplerer faktisk hinanden rigtig godt. Yoga kan hjælpe med at øge smidighed, mobilitet og nærvær, mens Mat Pilates styrker din core, stabilitet og kropsholdning.
Derfor vælger mange medlemmer hos Ohmyoga at kombinere begge træningsformer for at skabe en mere balanceret træningsrutine for både krop og sind.
Hos Ohmyoga i København kan du prøve både yoga og Mat Pilates og opleve, hvordan de hver især, og sammen, kan skabe mere styrke, smidighed og balance i din hverdag.
BLIV MEDLEM
Mat Pilates hos Ohmyoga på Vesterbro, er for dig, der ønsker en styrkende og skånsom træningsform, hvor kvalitet og bevægelsesglæde går hånd i hånd. Resultatet er en effektiv helkropstræning, en stærkere kernemuskulatur og inspirerende undervisning, der inviterer til både fokus og fordybelse.
Hos Ohm Yoga i København får du en kvalitetsoplevelse, hver gang du træder ind i studiet. Vores lyse og æstetiske omgivelser med udsigt over København, er skabt til at give dig et pusterum fra byens tempo og skabe de bedste rammer for din træning. Her mødes professionel undervisning, nærvær og gennemtænkte detaljer i et boutique studio, hvor både krop og sind får plads til at lande. Derfor er Mat Pilates mere end bare træning hos os – det er en oplevelse, hvor styrke, balance og vælvære udvikles i smukke rammer midt på Vesterbro
SE TYPER AF MEDLEMSKABERMat Pilates er velegnet til både begyndere og øvede, med mulighed for individuelle tilpasninger gennem hele klassen.
Træningen foregår på måtten, hvor du bruger din egen kropsvægt til at opbygge styrke, stabilitet og kropskontrol.
Regelmæssig Mat Pilates kan forbedre styrke, mobilitet, balance og kropsbevidsthed, både i hverdagen og som supplement til anden træning.
Mat Pilates er et ideelt supplement til Reformer Pilates, løb, styrketræning og andre aktive livsstile.
Praktisér i vores boutique studio på Vesterbro, hvor udsigt over København, rolige omgivelser og gennemtænkte detaljer gør hver klasse til en oplevelse.
Mat Pilates giver dig mulighed for at sætte tempoet ned og bevæge dig med kontrol og intention, så du går fra klassen med en følelse af at være både stærkere, lettere og mere centreret.
Alt hvad du har brug for
Yogamåtter og alt udstyr til yoga og mat pilates er til rådighed i studiet. Til Reformer Pilates skal du bruge skridsikre sokker, som kan medbringes eller købes i receptionen.
Kan jeg træne på alle hold med et medlemskab?
Ja. Et medlemskab hos Ohmyoga giver adgang til alle almindelige hold fra holdplanen, så du frit kan kombinere vores forskellige klasser på tværs af holdplanen. Bemærk at der er kun er adgang til vores månedlige workshops, hvis du er medlem på abonnement.
Bruce Studios og Class Pass
Bruce Studios og ClassPass brugere har adgang til et begrænset udvalg af vores hold. For at sikre den bedste oplevelse og adgang til vores mest populære klasser, er størstedelen af holdplanen forbeholdt Ohmyogas medlemmer.
Begyndere er altid velkomne
Vores hold er skabt, så både nye og erfarne kan være med. Underviserne guider dig gennem klassen og hjælper dig med at finde den variation, der passer til dit niveau.
