Forestil dig en uge, hvor tempoet sænkes, og tiden føles som om, den står stille. En uge i smukke, autentiske omgivelser, hvor du kan lande i ro, nærvær og fordybelse.
Retreatet er en invitation til at give slip på hverdagens stress og finde tilbage til kroppen – gennem yoga og pilates i et trygt, inspirerende rum. Samtidig er der plads til frihed og fleksibilitet, så du kan forme dagene i dit eget tempo.
LÆS MERE OM RETREATOHM Transitions er et 6-ugers lukket forløb, skabt til kvinder i peri- og menopausen, som ønsker at forstå, støtte og styrke sig selv i en livsfase i forandring. Forløbet inviterer dig til at møde overgangsalderen med viden, kropslig forankring og omsorg – frem for modstand.
Dette forløb er for dig, der ønsker at føle dig stærk, tryg og forbundet med din overgang. Her arbejder vi helhedsorienteret med både krop, sind og hormoner i et trygt og lukket forum, hvor der er plads til både refleksion, deling og stilhed.
Gennem forløbet kombinerer vi faglig viden med kropslig praksis og enkle, men effektive redskaber, der støtter dig både fysisk, mentalt og hormonelt. Du får praktiske strategier til at skabe bedre søvn, mere stabil energi, indre ro og overskud i hverdagen.
Derudover arbejder vi med personlige reflektionsredskaber og øvelser, som du kan tage med dig og bruge resten af livet – også længe efter forløbet er afsluttet.
Få din plads her
Hver session består af:
Alt sammen med fokus på grounding, regulering af nervesystemet og støtte til din krops naturlige forandringer.
Forløbet foregår i et lille, lukket og trygt forum, guidet af certificeret underviser, med mulighed for at dele erfaringer eller blot være med i dit eget tempo.
Udover det ugentlige lukkede forløb får du adgang til 5 ekstra valgfrie klasser fra den almindelige holdplan, så du kan støtte din proces med mere bevægelse og nærvær, når det passer dig.
Styrke og tryghed – føl dig stærk, stabil og i kontakt med din krop i overgangsalderen.
Faglig viden – lær om hormonernes påvirkning og praktiske strategier til bedre søvn, energi og overskud.
Kropslig grounding – yoga, bevægelse og åndedrætsøvelser, der hjælper dig til at lande i dig selv.
Mental ro – mindfulness og reflektionsøvelser, som du kan bruge resten af livet.
Personlig udvikling – enkle redskaber, der styrker både fysisk og mental balance.
Trygt fællesskab – lukket forum med plads til at dele, guidet af certificeret underviser.
Hvem er forløbet for?
For kvinder i peri- eller overgangsalderen, eller dem på vej dertil, som ønsker styrke, energi og balance i denne livsfase.
Hvad indeholder forløbet?
Hver session kombinerer fagligt oplæg, yoga/bevægelse, mindfulness og åndedrætsøvelser, samt personlige reflektionsøvelser.
Hvor lang tid varer forløbet?
Forløbet varer 6 uger med én 2-timers session om ugen (10.30–12.30).
Kan jeg bruge redskaberne efter forløbet?
Ja! Du får enkle, praktiske værktøjer og refleksionsøvelser, som du kan anvende resten af livet.
Hvad hvis jeg går glip af en session?
Ud over de ugentlige hold får du adgang til 5 valgfrie klasser fra holdplanen, som du kan bruge som supplement til kurset både før, under og efter.
