Forestil dig en uge, hvor tempoet sænkes, og tiden føles som om, den står stille. En uge i smukke, autentiske omgivelser, hvor du kan lande i ro, nærvær og fordybelse.
Retreatet er en invitation til at give slip på hverdagens stress og finde tilbage til kroppen – gennem yoga og pilates i et trygt, inspirerende rum. Samtidig er der plads til frihed og fleksibilitet, så du kan forme dagene i dit eget tempo.
LÆS MERE OM RETREATDette 4-ugers lukkede forløb er skabt til dig, der længes efter mere ro, balance og nærvær i både krop og sind. Gennem blid yin yoga, restorativ yoga nidra og selvudviklende refleksion inviteres du ind i et trygt og fordybende rum, hvor tempoet sænkes, og du får mulighed for at lande i dig selv.
Dette 4-ugers lukkede forløb er for dig, der har brug for at trække stikket, sænke tempoet og genfinde balancen både fysisk og mentalt. I et trygt og lille forum inviteres du ind i et rum for ro, nærvær og fordybelse.
I løbet af forløbet guides du gennem blid yin yoga, restorativ yoga nidra og selvudviklende refleksion. Kombinationen af bevægelse, stilhed og refleksion skaber plads til at lande i kroppen, berolige nervesystemet og styrke forbindelsen til dig selv.
Hver session rummer både en teoretisk forståelse og en fordybende praksis, så du ikke blot mærker effekten her og nu, men også forstår, hvad der sker, og hvorfor det virker.
Undervejs introduceres du til enkle og virkningsfulde redskaber som:
Redskaberne er lette at integrere i din hverdag og kan støtte dig, også når forløbet er afsluttet.
Få din plads her
Udover det ugentlige lukkede hold får du adgang til 3 ekstra valgfrie klasser fra den almindelige holdplan, så du kan støtte din proces med mere bevægelse og nærvær, når det passer dig.
Beroliger nervesystemet
Mindsker stress og uro
Øger smidighed og mobilitet
Forbedrer søvn og restitution
Styrker kropsbevidsthed
Giver plads til fordybelse og nærvær
Hvor mange deltagere er der plads til?
Der er plads til 8 deltagere på holdet for at sikre en intim og tryg setting.
Hvordan er sessionerne opbygget?
Hver 90-minutters session kombinerer 30 minutters teori og 60 minutters guidet praksis i en lille, støttende gruppe, så du kan give helt slip, finde ro og bevare fokus.
Hvad er yin yoga?
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, hvor stillingerne holdes i længere tid – typisk 2–5 minutter eller mere. Fokus er på at arbejde nænsomt og dybt i kroppens bindevæv, led og fascier, frem for på musklerne.
Hvem er kurset for?
Kurset er for dig, der har brug for mere ro og balance i både krop og sind. Det henvender sig til dig, der oplever stress, uro eller tankemylder i hverdagen, og som længes efter et langsommere tempo med plads til fordybelse. Forløbet er også for dig, der ønsker at lære enkle og anvendelige redskaber til mindfulness, åndedræt og refleksion, som kan støtte dig uden for yogamåtten
Kræver det erfaring med yoga?
Nej. Kurset foregår i et trygt, lille fællesskab, og alle kan deltage – uanset erfaring med yoga.
