Reformer pilates i København

Hos Ohmyoga på Vesterbro tilbyder vi Reformer Pilates for både begyndere og øvede. Vores hold spænder fra rolige, tekniske klasser med fokus på fundament og teknik til mere dynamiske og styrkebaserede formater for dig, der ønsker ekstra udfordring.

Mange vælger Reformer Pilates for at styrke deres core, reducere spændinger, forbedre bevægelseskvaliteten og forebygge skader. Samtidig er træningsformen skånsom mod led og muskler, hvilket gør den velegnet til de fleste kroppe og aldre.

BLIV MEDLEM SE TYPER AF MEDLEMSKAB

Refrmer Pilates på Vesterbro - styrke, balance og bevægelsesglæde

Hos Ohmyoga på Vesterbro finder du et varieret udvalg af reformerhold for alle niveauer – fra begynderhold og introduktionsforløb til mere udfordrende klasser for den erfarne deltager.

Reformer Pilates er en effektiv træningsform, der kombinerer styrke, mobilitet, balance og kropskontrol. Mange vælger Reformer Pilates for at opbygge en stærkere core, forbedre deres holdning og skabe mere frihed i kroppen, samtidig med at træningen er skånsom for led og muskler.

Hos Ohmyoga i København træner du i lyse og æstetiske omgivelser på Vesterbro med udsigt over København. Her mødes professionel undervisning, små hold og moderne reformerudstyr i et boutique studio, hvor kvalitet, nærvær og bevægelsesglæde er en del af oplevelsen.

Uanset om du er ny til Reformer Pilates eller ønsker at udvikle din eksisterende praksis, finder du et hold, der matcher dit niveau og dine mål.

Husk at skridsikre strømper er obligatoriske, når du træner på reformeren.

SE TYPER AF REFORMERHOLD

Hvad er reformer pilates?

Reformer Pilates er en effektiv træningsform, der kombinerer styrke, mobilitet, balance og kropskontrol på en specialdesignet maskine kaldet en Pilates Reformer. Ved hjælp af fjedre og justerbar modstand kan øvelserne tilpasses alle niveauer, hvilket gør træningen velegnet for både begyndere og øvede.

Mange vælger Reformer Pilates for at opbygge en stærkere core, forbedre deres holdning og skabe mere frihed i kroppen. Samtidig er træningsformen skånsom for led og muskler, da reformeren støtter kroppen gennem bevægelserne og giver mulighed for præcis og kontrolleret træning.

En af de største fordele ved Reformer Pilates er alsidigheden. Træningen kan både være styrkende, udfordrende og pulsskabende, men også fokuseret på mobilitet, teknik og kropsbevidsthed. Derfor bruges Reformer Pilates både som træningsform, supplement til andre sportsgrene og som en del af genoptræning.

Hos Ohmyoga på Vesterbro tilbyder vi Reformer Pilates i små hold, hvor vores undervisere guider dig gennem øvelserne med fokus på teknik, alignment og kvalitet i bevægelsen. Du får individuel feedback undervejs, samtidig med at du bliver en del af et inspirerende fællesskab, hvor den fælles energi og motivation er en vigtig del af oplevelsen.

I vores lyse og æstetiske studio med udsigt over København, kombinerer vi professionel undervisning, moderne reformerudstyr og smukke omgivelser, så du får en træningsoplevelse, der styrker både krop og sind.

Uanset om du er ny til Reformer Pilates eller ønsker at tage din træning til næste niveau, er Reformer Pilates en af de mest effektive måder til at udvikle styrke, stabilitet og kropsbevidsthed.

Se vores priser

Fordele ved reformer

Reformer Pilates har mange fordele, der gør det til en populær træningsform for folk i alle aldre og fitnessniveauer. Her er nogle af de mest fremtrædende fordele ved Reformer pilates:

Styrkelse af kernen: Reformer Pilates fokuserer på at styrke de dybe mavemuskler og rygmuskler, hvilket kan forbedre din kropsholdning og stabilitet.

Modstandstræning: Den justerbare modstand fra reformeren giver mulighed for effektiv styrketræning, der kan tilpasses individuelle behov. Du kan arbejde både med lav og høj modstand for at målrette specifikke muskelgrupper.

Fleksibilitet: Reformer Pilates inkluderer strækøvelser, der hjælper med at forbedre fleksibiliteten i musklerne og leddene, hvilket kan reducere risikoen for skader.

Skånsom for leddene: Den støtte, som reformeren tilbyder, gør det til en skånsom træningsform, der er velegnet til dem med skader eller kroniske smerter, da den mindsker belastningen på leddene.

Forbedret kropsbevidsthed: De kontrollerede bevægelser og fokus på teknik hjælper med at øge din kropsbevidsthed, hvilket kan føre til bedre bevægelsesmønstre i hverdagen og andre træningsformer.

Variation og udfordring: Reformeren giver mulighed for et bredt udvalg af øvelser, der kan holde træningen interessant og udfordrende. Du kan skifte mellem forskellige øvelser og modstandsniveauer for at holde din træning engagerende.

Forbedret balance og koordination: De dynamiske bevægelser, der udføres på reformeren, hjælper med at forbedre balance og koordination, hvilket er vigtigt for dagligdags aktiviteter og sportspræstationer.

Rehabilitering: Mange fysioterapeuter anbefaler Reformer Pilates som en del af rehabilitering, da det kan hjælpe med at genopbygge styrke og bevægelighed efter skader.

Hvad skal jeg medbringe til reformer?

Til reformer pilates skal du medbringe behageligt træningstøj som du kan bevæge dig i. Det kan være tights, shorts, bløde træningsbukser eller andet som er behageligt at have på når du træner. Derudover skal du bruge skridsikre strømper, som har anti-slip ”dutter” under foden. Dette så du ikke glider i maskinen, og bedre kan stå fast imens du træner reformer. Har du ikke skridsikre strømper, kan du købe dem i vores reception.

SE TYPER AF MEDLEMSKABER

Reformer pilates hos Ohm Yoga i København

Reformer Pilates er en af de mest effektive træningsformer til at opbygge styrke, forbedre kropsholdningen og skabe en stærkere forbindelse til kroppen. Træningen styrker særligt coremuskulaturen – mave, ryg og bækkenbund – samtidig med at balance, stabilitet og mobilitet forbedres. Derfor er Reformer Pilates populært blandt både begyndere, erfarne motionister og professionelle atleter, der ønsker en skånsom og effektiv helkropstræning.

Hos Ohmyoga på Vesterbro, bliver du undervist af erfarne og certificerede undervisere, der guider dig gennem øvelserne med fokus på teknik, alignment og kropskontrol. Vores reformerhold er tilpasset forskellige niveauer, så du kan udvikle dig i dit eget tempo og få mest muligt ud af din træning.

Hvis du ønsker kvalitet, nærvær og smukke omgivelser som en naturlig del af din træning, er Ohmyoga skabt til dig. I vores lyse og æstetiske boutique studio med udsigt over København mødes professionel undervisning, moderne reformer udstyr og inspirerende omgivelser. Her er hver detalje nøje udvalgt for at skabe en træningsoplevelse, der føles lige så motiverende som den er effektiv.

BLIV MEDLEM

Godt at vide om reformer

Af hygiejne og sikkerhedsmæssige årsager, er det obligatorisk at bruge skridsikre strømper til reformer klasserne. Hvis du ikke i forvejen har skridsikre strømper, kan du købe dem i vores reception.

Medbring behageligt træningstøj og en vandflaske.

Sprit reformeren af efter brug, så den næste deltager kan træne i en ren maskine.

Har du langt hår, så sæt altid håret op i en elastik, så håret ikke kommer i klemme i maskinen.

Fortæl din underviser hvis det er første gang du dyrker reformer.

Hvis du har en skade, så giv din underviser besked, så han eller hun kan tilbyde dig alternative øvelser.

Hvis du er ny til reformer, anbefaler vi at du undgår vores Reformer Dynamic timer.

Ofte stillede spørgsmål

Udstyr

Du er velkommen til at låne en yogamåtte i studiet. Medbring håndklæde, ekstra håndklæde til hot yoga samt drikkedunk. Hvis du skal dyrke reformer, så medbring skridsikre strømper og eventuelt handsker. Af hygiejne og sikkerhedsmæssige årsager, er det obligatorisk at benytte skridsikre strømper i reformer salen. Hvis du har glemt dit udstyr, kan du købe det i receptionen. Husk at vi ikke modtager kontanter.

Ny til yoga og reformer?

På vores holdbeskrivelser kan du se niveauet for klassen, så du kan vælge den type træning som passer til dig og dit niveau. Husk at fortælle din underviser hvis du er nybegynder, så hun eller han kan holde ekstra øje med dig. Hvis du er i tvivl om hvilken klasse eller underviser du skal vælge, så henvend dig til vores receptionist, eller skriv til hello@ohmyoga.dk for vejledning.

Hvad er forskellen på Reformer og Pilates?

Pilates er en træningsform, der fokuserer på styrke, kropskontrol og stabilitet, typisk på måtte. Reformer er en type Pilates, der udføres på en maskine med fjedre, som giver mere modstand og variation i øvelserne.

Kan reformer erstatte styrketræning?

Reformer-træning styrker musklerne, forbedrer stabilitet og kropskontrol. Det er fremragende som både funktionel træning samt skadeforbyggende- og coretræning.

Er reformer godt for ryggen?

Ja, reformer pilates er rigtig godt for ryggen. Øvelserne styrker core-musklerne, forbedrer holdning og stabilitet, og mange øvelser kan tilpasses, hvis du har rygproblemer. Det er en skånsom og effektiv måde at støtte ryggen på.

Hvem kan dyrke reformer pilates?

Reformer Pilates kan dyrkes af alle både nybegyndere og øvede. Det er skånsomt, kan tilpasses individuelle behov og er velegnet for dig, der ønsker styrke, stabilitet, mobilitet eller genoptræning. Hos Ohmyoga har vi forskellige typer klasser, der imødekommer alle niveauer.