Med vores sommerklippekort kan du træne som det passer dig. Let, fleksibelt og helt uden binding – perfekt til dig som kommer og går i løbet af sommeren.
10 klip som gælder i juni, juli og juli, adgang til alle typer af klasser, inkl. reformer.
KØB SOMMERKLIPPEKORT
Hos Ohmyoga på Vesterbro praktiserer vi Hot Yoga i smukke og æstetiske omgivelser. Vores lyse boutique studio med udsigt over København er skabt til at give dig et pusterum fra byens tempo og skabe de bedste rammer for din praksis. Her mødes professionel undervisning, nærvær og kvalitet i en oplevelse, der rækker langt ud over selve træningen.
Hot Yoga er yoga, der praktiseres i et opvarmet rum med en temperatur på omkring 37–39°C. Hos Ohmyoga på Vesterbro opvarmes salen med infrarøde varmepaneler, som skaber en behagelig og jævn varme, der hjælper muskler og led med at bevæge sig mere frit.
En Hot Yoga klasse hos Ohm Yoga på Vesterbro, kombinerer klassiske yogastillinger med bevidst vejrtrækning og fokuseret bevægelse. Varmen øger blodcirkulationen, forbedrer kroppens mobilitet og giver mulighed for at arbejde dybere i stillingerne. Samtidig udfordrer den både styrke, balance og koncentration, hvilket gør Hot Yoga til en effektiv træningsform for både krop og sind.
Mange vælger Hot Yoga for at forbedre fleksibilitet, opbygge styrke og reducere stress. Kombinationen af varme, bevægelse og åndedræt skaber en praksis, der både er energigivende, udfordrende og afstressende.
Hos Ohmyoga praktiseres Hot Yoga i lyse og æstetiske omgivelser på Vesterbro, hvor nærværende undervisning og et smukt studiemiljø skaber de bedste rammer for fordybelse, velvære og bevægelsesglæde.
Vi ved at ingen dage er ens, og det behøver din yogapraksis heller ikke være. Hos Ohmyoga i København finder du flere forskellige Hot Yoga klasser, der giver plads til både styrke, flow, restitution og fordybelse.
SE TYPER AF HOT YOGA KLASSER
Hot Yoga hos Ohmyoga på Vesterbro er velegnet for både begyndere og erfarne yogaudøvere. Undervisningen kan tilpasses forskellige niveauer, og du opfordres altid til at lytte til kroppen og arbejde i dit eget tempo.
Hvis du er ny til Hot Yoga, anbefaler vi, at du giver kroppen tid til at vænne sig til varmen. Mange vælger at starte med en af vores blidere klasser, såsom Hot Yin Yoga eller Hot Flow & Restore, før de bevæger sig videre til mere dynamiske formater.
Hot Yoga er særligt populært blandt dem, der ønsker at forbedre deres fleksibilitet, øge mobiliteten og opbygge styrke gennem yoga. Samtidig oplever mange, at kombinationen af varme, bevægelse og bevidst vejrtrækning hjælper med at reducere stress, skabe mental ro og forbedre forbindelsen til kroppen.
Uanset om dit mål er at blive stærkere, mere smidig eller blot finde et pusterum fra hverdagens tempo, kan Hot Yoga være en effektiv og givende praksis. Med regelmæssig træning oplever mange forbedringer i både styrke, balance, kropsbevidsthed og generelt velvære.
Hos Ohmyoga handler Hot Yoga ikke om at være den mest fleksible i rummet, men om at skabe de bedste forudsætninger for din egen udvikling.
BLIV MEDLEM
I en verden, hvor vi konstant bliver afbrudt af skærme, notifikationer og højt tempo, tilbyder Hot Yoga noget sjældent: muligheden for at være fuldt til stede.
Når du træder ind i den varme sal, bliver opmærksomheden naturligt rettet mod kroppen og åndedrættet. Varmen skaber et rum, hvor du lettere kan slippe hverdagens spændinger, finde fokus og fordybe dig i din praksis. For mange bliver Hot Yoga derfor lige så meget en mental pause som en fysisk træning.
Samtidig udfordrer varmen kroppen på en unik måde. Du arbejder med styrke, balance og udholdenhed, mens muskler og led får mulighed for at bevæge sig mere frit. Resultatet er en praksis, der både føles energigivende, afstressende og styrkende.
Hos Ohmyoga på Vesterbro kombinerer vi fordelene ved Hot Yoga med smukke omgivelser, infrarød varme og nærværende undervisning. Det skaber en oplevelse, hvor du ikke blot forlader studiet med en stærkere krop, men også med mere ro, klarhed og overskud.
SE TYPER AF MEDLEMSKABER
For at få den bedste oplevelse i vores varme sal anbefaler vi, at du møder op velhydreret og giver kroppen de bedste forudsætninger for at arbejde i varmen. Drik gerne ekstra vand i løbet af dagen op til din klasse, og husk også at fylde væske depoterne op efter træningen.
Det er en god idé at spise et let måltid 1-2 timer før klassen, så du har energi til din praksis uden at føle dig tung eller utilpas undervejs.
Hvis det er din første Hot Yoga klasse, anbefaler vi, at du ankommer 10-15 minutter før start, så du kan lande i studiet og vænne dig til temperaturen. Husk, at Hot Yoga ikke handler om at presse kroppen længst muligt. Lyt til din krop, tag pauser når du har brug for det, og giv gerne underviseren besked, hvis du er ny til varme klasser.
Hos Ohmyoga ønsker vi at skabe en praksis, hvor du både kan udfordre kroppen og finde ro i sindet. Den bedste oplevelse opstår, når du møder op med nysgerrighed, tålmodighed og plads til at arbejde i dit eget tempo.
Det er en myte, at du skal være smidig eller have erfaring med yoga for at deltage i en Hot Yoga klasse. Hos Ohm Yoga på Vesterbro er Hot Yoga for alle, der ønsker at bevæge kroppen, skabe mere balance i hverdagen og udforske fordelene ved at praktisere yoga i varme omgivelser.
Hvis du er ny til Hot Yoga, kan du sagtens være med. Vores undervisere guider dig gennem klassen med fokus på teknik, vejrtrækning og kropsbevidsthed, og du opfordres altid til at arbejde i dit eget tempo. Varmen kan gøre praksissen mere udfordrende, men den hjælper samtidig kroppen med at slippe spændinger og bevæge sig mere frit.
Mange vælger Hot Yoga for at forbedre mobilitet og fleksibilitet, opbygge styrke og skabe mere ro i både krop og sind. Andre kommer for oplevelsen af at kunne koble af fra hverdagens tempo og skabe et rum med færre distraktioner, hvor fokus er på bevægelse, åndedræt og nærvær.
Hos Ohmyoga på Vestebro, mødes du af et roligt og inkluderende studiemiljø, hvor der er plads til både begyndere og erfarne yogaudøvere. Uanset om dit mål er at blive stærkere, mere smidig eller blot finde et pusterum i en travl hverdag, kan Hot Yoga være en praksis, der støtter dig både fysisk og mentalt.
Du behøver ikke være smidig for at starte med Hot Yoga – men du vil ofte opleve, at kroppen bliver det med tiden.
BLIV MEDLEM
Ja. Hot Yoga er for både begyndere og erfarne yogaudøvere, og du behøver hverken være smidig eller have erfaring med yoga for at deltage. Hos Ohmyoga på Vesterbro er vores klasser tilrettelagt, så alle kan være med, og vores undervisere guider dig trygt gennem praksissen med fokus på vejrtrækning, teknik og kropsbevidsthed.
Hvis du er ny til Hot Yoga, kan det tage et par klasser at vænne sig til varmen. Mange oplever dog hurtigt, at den opvarmede sal gør det lettere at skabe kontakt til kroppen, finde fokus og slippe hverdagens spændinger. Det handler ikke om at præstere, men om at lytte til kroppen og udvikle sig i sit eget tempo.
I vores lyse og æstetiske studio på Vesterbro skaber den infrarøde varme, de rolige omgivelser og udsigten over København rammerne for en praksis, hvor du kan trække stikket fra hverdagens tempo og fordybe dig i bevægelse og nærvær. Her er der plads til at være ny, stille spørgsmål og udforske yoga i et miljø præget af kvalitet, ro og fællesskab.
For mange bliver Hot Yoga derfor ikke kun en træningsform, men også et fast pusterum i ugen – et sted, hvor kroppen bliver stærkere, og sindet får mulighed for at falde til ro.
Du behøver ikke være smidig for at starte med Hot Yoga. Du skal blot være nysgerrig og villig til at give dig selv tid til at lære noget nyt.
BLIV MEDLEMDu kan medbringe din egen yogamåtte, eller låne en i studiet kvit og frit.
Medbring svedabsorberende træningstøj, vandflaske samt evt. ekstra håndklæde.
Drik vand før, under og efter en klasse.
Tag de pauser du har brug for.
Hvis du mod forventning bliver dårlig, så giv din underviser besked, så han eller hun kan hjælpe dig.
Hvis du har en skade, så giv din underviser besked, så han eller hun kan tilbyde dig alternative stillinger.
Fortæl din underviser hvis det er første gang du dyrker hot yoga.
Udstyr
Du er velkommen til at låne en yogamåtte i studiet. Medbring håndklæde, ekstra håndklæde til hot yoga samt drikkedunk. Hvis du skal dyrke reformer, så medbring skridsikre strømper og eventuelt handsker. Af hygiejne og sikkerhedsmæssige årsager, er det obligatorisk at benytte skridsikre strømper i reformer salen. Hvis du har glemt dit udstyr, kan du købe det i receptionen. Husk at vi ikke modtager kontanter.
Ny til yoga og reformer?
På vores holdbeskrivelser kan du se niveauet for klassen, så du kan vælge den type træning som passer til dig og dit niveau. Husk at fortælle din underviser hvis du er nybegynder, så hun eller han kan holde ekstra øje med dig. Hvis du er i tvivl om hvilken klasse eller underviser du skal vælge, så henvend dig til vores receptionist, eller skriv til hello@ohmyoga.dk for vejledning.
Hvad er Hot Yoga godt for?
Hot Yoga er godt for dig, der ønsker øget smidighed, styrke og stabilitet. Den varme sal gør det lettere at komme dybere ind i stillingerne, samtidig med at du får pulsen op og sveder, hvilket kan give en let detox-effekt. Hot Yoga er også ideel til afspænding og stressreduktion, fordi varmen hjælper kroppen med at give slip. Det er en effektiv praksis for både krop og sind, især i de kolde måneder.
Hvad er forskellen på yoga og hot yoga?
Forskellen på yoga og hot yoga ligger primært i temperaturen og den effekt, varmen har på kroppen: Yoga foregår ved almindelig stuetemperatur og kan variere fra rolige, meditative praksisser til mere dynamiske flows. Fokus er på bevægelse, åndedræt, styrke og mental ro. Hot Yoga foregår i en opvarmet sal. Den ekstra varme gør kroppen mere smidig, øger pulsen og får dig til at svede mere, hvilket kan intensivere både træningen og følelsen af afspænding.
Kort sagt: Yoga uden varme – mere roligt og fleksibelt. Hot Yoga – samme principper, men varmere, mere intenst og med øget fokus på smidighed og detox-lignende effekt.
Hvor meget forbrænder man ved hot yoga?
Kalorieforbrændingen i Hot Yoga varierer meget fra person til person, men de fleste ligger typisk mellem 300–600 kalorier per time. Det afhænger især af:
Hot Yoga føles ofte mere intens pga. varmen, men forbrændingen svarer omtrent til en moderat til intens træningssession.
Hvad skal man have på til hot yoga?
Til Hot Yoga er det vigtigst at vælge tøj, der er let, åndbart og svedtransporterende, fordi du kommer til at svede meget. De fleste vælger:
Derudover er det en god idé med et godt yogahåndklæde til at lægge ovenpå måtten (mod sved) samt en vandflaske, da du skal drikke mere vand end normalt.
Kort sagt: vælg tøj, der er let, tætsiddende og lavet til svedige træningssessioner.
