Med vores nye kampagneabonnement AIRE X OHM får du én adgang til Aire Ancient Baths i Carlsbergbyen, værdi 1050 kr.
En lille velkomstgave fra os til dig!
LÆS MERE OM AIRE X OHM
Hos Ohmyoga på Vesterbro i København tilbyder vi Hot Yoga i lyse, æstetiske omgivelser med infrarød varme og udsigt over byen. Her kombinerer vi bevægelse, styrke og bevidst vejrtrækning med professionel undervisning og en atmosfære, der giver plads til både fordybelse og ny energi.
Uanset om du er ny til Hot Yoga eller har erfaring med yoga, finder du forskellige hold, der giver mulighed for at udfordre kroppen, forbedre din mobilitet og finde ro i en travl hverdag.
Hot Yoga er yoga, der praktiseres i et opvarmet rum, hvor klassiske yogastillinger kombineres med kontrollerede bevægelser og bevidst vejrtrækning. Hos Ohmyoga i København opvarmes vores Hot Yoga-sal med infrarøde varmepaneler, som skaber en behagelig og jævn varme under hele klassen.
Varmen giver mange en oplevelse af større bevægelsesfrihed og kan gøre det lettere at arbejde med fleksibilitet og mobilitet. Samtidig udfordrer yogastillingerne kroppens styrke, balance og stabilitet, mens fokus på åndedrættet hjælper dig med at bevare koncentrationen gennem træningen.
Hot Yoga handler dog om mere end den fysiske træning. Kombinationen af varme, bevægelse og nærvær kan være en måde at koble af fra hverdagens tempo, slippe mentale spændinger og skabe en følelse af ro og velvære.
Uanset om du søger en dynamisk yogapraksis eller en mere rolig og restituerende oplevelse, kan Hot Yoga være en værdifuld del af din træningsrutine.
SE PRISER
Du behøver hverken være smidig eller have erfaring med yoga for at begynde til Hot Yoga hos Ohmyoga i København. Vores undervisning giver plads til forskellige niveauer, og du bliver altid opfordret til at lytte til kroppen og bevæge dig i dit eget tempo.
Hvis det er din første Hot Yoga-klasse, anbefaler vi, at du giver kroppen tid til at vænne sig til varmen. Tag pauser efter behov, drik vand og vær opmærksom på, hvordan du har det undervejs. Det er helt naturligt, at varmen føles mere intens de første gange.
Er du usikker på, hvilket hold du skal vælge, kan du begynde med en af vores roligere klasser, eksempelvis Hot Yin Yoga. Foretrækker du mere bevægelse, kan du også deltage på vores almindelige Hot Yoga-hold, hvor undervisningen tilpasses forskellige niveauer.
Hos Ohmyoga i København handler Hot Yoga ikke om, hvor smidig du er, eller hvor meget du kan præstere. Det handler om at finde en praksis, der føles rigtig for dig.
BLIV MEDLEM
Hot Yoga kombinerer fysisk træning med mental fordybelse og kan have en positiv effekt på både kroppens styrke, bevægelighed og generelle velvære. De klassiske yogastillinger udføres i et opvarmet rum, hvor du arbejder med kroppen gennem kontrollerede bevægelser og bevidst vejrtrækning.
Styrke og stabilitet
Hot Yoga udfordrer kroppens muskler gennem yogastillinger, hvor du arbejder med din egen kropsvægt. Det kan styrke både coremuskulaturen, benene og overkroppen, samtidig med at du udvikler balance og kropskontrol.
Fleksibilitet og mobilitet
Den opvarmede sal kan give en oplevelse af større bevægelsesfrihed, mens yogastillingerne hjælper dig med gradvist at forbedre din fleksibilitet og mobilitet. Fokus er på kontrollerede bevægelser frem for at presse kroppen længere ud i stillingerne.
Mental ro og mindre stress
Kombinationen af bevægelse, koncentration og bevidst vejrtrækning kan hjælpe med at reducere oplevet stress og skabe mental ro. For mange bliver Hot Yoga et fast pusterum, hvor hverdagens krav og distraktioner træder i baggrunden.
Balance og kropsbevidsthed
Når du bevæger dig mellem forskellige yogastillinger, træner du både balance, koordination og evnen til at mærke kroppens bevægelser. Med tiden kan det give en større forståelse for din egen krop og dens muligheder.
Hos Ohmyoga på Vesterbro i København praktiserer vi Hot Yoga med infrarød varme og nærværende undervisning, hvor der er plads til både fysisk udvikling og mental fordybelse.
SE TYPER AF MEDLEMSKABER
Skal du prøve Hot Yoga for første gang? En god forberedelse hjælper dig med at få en behagelig oplevelse i den opvarmede sal.
Sørg for at drikke vand i løbet af dagen, og medbring en vandflaske til træningen. Spis gerne et let måltid 1–2 timer inden klassen, og vælg behageligt træningstøj, som du kan bevæge dig frit i.
Hos Ohmyoga i København anbefaler vi, at du ankommer 10–15 minutter før din første Hot Yoga-klasse. Så har du tid til at finde dig til rette og stille spørgsmål til underviseren.
Husk, at du altid kan tage pauser undervejs. Det vigtigste er at lytte til kroppen og give dig selv tid til at vænne dig til varmen.
Hot Yoga kan være både dynamisk, styrkende og afslappende. Hos Ohmyoga på Vesterbro i København tilbyder vi forskellige Hot Yoga-hold, så du kan vælge den praksis, der passer til dit niveau, din energi og det, du har brug for på dagen.
Hot Yoga
En alsidig yogaklasse med fokus på styrke, balance, mobilitet og vejrtrækning. Et godt valg for både begyndere og øvede, der ønsker en kombination af fysisk træning og mental ro.
Hot Yoga Flow
En mere dynamisk yogapraksis, hvor bevægelser og åndedræt forbindes i flydende sekvenser. Til dig, der holder af bevægelse, variation og et aktivt flow.
Hot Yin Yoga
En rolig og fordybende yogaklasse med længere stræk og god tid i hver stilling. Her er fokus på bevægelighed, afspænding og mental ro.
Hot Yin Yang
En kombination af dynamiske og rolige yogasekvenser, hvor aktiv bevægelse møder længerevarende stræk. Klassen skaber balance mellem styrke, mobilitet og afspænding.
Hot Aroma
En sanselig yogaklasse, hvor varme og aromatiske dufte skaber en særlig atmosfære for ro og fordybelse. En oplevelse med fokus på nærvær, afspænding og velvære.
Alle klasser foregår i vores infrarødt opvarmede yogasal, hvor du kan udforske forskellige måder at kombinere bevægelse og nærvær på.
BLIV MEDLEM
Den største forskel på Hot Yoga og almindelig yoga er temperaturen i rummet. Mens traditionel yoga typisk foregår ved almindelig rumtemperatur, praktiseres Hot Yoga i en opvarmet sal, hvor varmen bliver en naturlig del af oplevelsen.
Hos Ohmyoga i København bruger vi infrarøde varmepaneler, som skaber en behagelig og jævn varme. Mange oplever, at varmen gør det lettere at bevæge sig frit og arbejde med fleksibilitet og mobilitet. Det er dog stadig vigtigt at bevæge sig kontrolleret og respektere kroppens grænser.
Begge yogaformer kan styrke kroppen, forbedre balancen og skabe mental ro. Hot Yoga tilføjer en ekstra fysisk dimension gennem varmen, mens yoga i et ikke-opvarmet rum kan være et godt alternativ for dig, der foretrækker en lavere temperatur.
Hos Ohmyoga tilbyder vi både Hot Yoga og yoga uden varme, så du kan vælge den praksis, der passer bedst til dig.
BLIV MEDLEMHot Yoga foregår i et opvarmet studio med behagelig infrarød varme, der skaber optimale rammer for din yogapraksis.
Velegnet til både begyndere og øvede, med mulighed for individuelle tilpasninger gennem hele klassen.
Vi anbefaler, at du drikker rigeligt med vand før og efter klassen for at få den bedste oplevelse i varmen.
Brug let og behageligt træningstøj, som giver dig frihed til at bevæge dig.
Yogamåtter og alt nødvendigt udstyr stilles til rådighed i studiet.
Den varme sal kan hjælpe kroppen med at bevæge sig mere frit og gøre det lettere at finde ro i både krop og sind.
Et oplagt valg, hvis du ønsker at forbedre smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed i smukke rammer med udsigt over København.
Hvorfor vælge ohmyoga?
Hos Ohmyoga får du adgang til både Reformer Pilates, Pilates og Yoga i smukke boutique-omgivelser på Vesterbro. Vi kombinerer faglighed, nærvær og kvalitet, så hver klasse bliver en oplevelse – ikke bare en træningstime.
Bad og omklædning
Vi har gjort det nemt at passe din træning ind i hverdagen. I vores smukt indrettet omklædningsrum finder du brusere, shampoo, balsam og hårtørrere, så du kan føle dig godt tilpas – uanset om du er på vej til arbejde eller skal videre med resten af dagen.
Hvor lang tid i forvejen kan jeg booke en klasse?
Du kan booke dine klasser op til 3 uger i forvejen. Vi anbefaler, at du reserverer i god tid, hvis du ønsker plads på vores mest populære hold eller tidspunkter. Alle bookinger foretages nemt via vores online holdplan eller app.
Alt hvad du har brug for
Yogamåtter og alt udstyr til yoga og mat pilates er til rådighed i studiet. Til Reformer Pilates skal du bruge skridsikre sokker, som kan medbringes eller købes i receptionen.
Kan jeg træne på alle hold med et medlemskab?
Ja. Et medlemskab hos Ohmyoga giver adgang til alle almindelige hold fra holdplanen, så du frit kan kombinere vores forskellige klasser på tværs af holdplanen. Bemærk at der er kun er adgang til vores månedlige workshops, hvis du er medlem på abonnement.
Bruce Studios og Class Pass
Bruce Studios og ClassPass brugere har adgang til et begrænset udvalg af vores hold. For at sikre den bedste oplevelse og adgang til vores mest populære klasser, er størstedelen af holdplanen forbeholdt Ohmyogas medlemmer.
Begyndere er altid velkomne
Vores hold er skabt, så både nye og erfarne kan være med. Underviserne guider dig gennem klassen og hjælper dig med at finde den variation, der passer til dit niveau.
Hvad er Hot Yoga godt for?
Hot Yoga er godt for dig, der ønsker øget smidighed, styrke og stabilitet. Den varme sal gør det lettere at komme dybere ind i stillingerne, samtidig med at du får pulsen op og sveder, hvilket kan give en let detox-effekt. Hot Yoga er også ideel til afspænding og stressreduktion, fordi varmen hjælper kroppen med at give slip. Det er en effektiv praksis for både krop og sind, især i de kolde måneder.
Hvad er forskellen på yoga og hot yoga?
Forskellen på yoga og hot yoga ligger primært i temperaturen og den effekt, varmen har på kroppen: Yoga foregår ved almindelig stuetemperatur og kan variere fra rolige, meditative praksisser til mere dynamiske flows. Fokus er på bevægelse, åndedræt, styrke og mental ro. Hot Yoga foregår i en opvarmet sal. Den ekstra varme gør kroppen mere smidig, øger pulsen og får dig til at svede mere, hvilket kan intensivere både træningen og følelsen af afspænding.
Kort sagt: Yoga uden varme – mere roligt og fleksibelt. Hot Yoga – samme principper, men varmere, mere intenst og med øget fokus på smidighed og detox-lignende effekt.
Hvor meget forbrænder man ved hot yoga?
Kalorieforbrændingen i Hot Yoga varierer meget fra person til person, men de fleste ligger typisk mellem 300–600 kalorier per time. Det afhænger især af:
Hot Yoga føles ofte mere intens pga. varmen, men forbrændingen svarer omtrent til en moderat til intens træningssession.
Hvad skal man have på til hot yoga?
Til Hot Yoga er det vigtigst at vælge tøj, der er let, åndbart og svedtransporterende, fordi du kommer til at svede meget. De fleste vælger:
Derudover er det en god idé med et godt yogahåndklæde til at lægge ovenpå måtten (mod sved) samt en vandflaske, da du skal drikke mere vand end normalt.
Kort sagt: vælg tøj, der er let, tætsiddende og lavet til svedige træningssessioner.
