Drømmer du om at komme godt i gang med Reformer Pilates? På vores 4-ugers begynderforløb lærer du maskinen, de grundlæggende øvelser og teknikken i trygge indbydende rammer på Vesterbro. Med forløbet får du også 5 klip, som giver adgang til 5 valgfrie klasser fra holdplanen.
LÆS MERE OM REFORMER BEGINNER
Hos Ohmyoga på Vesterbro praktiserer vi Hot Yoga i smukke og æstetiske omgivelser. Vores lyse boutique studio med udsigt over København er skabt til at give dig et pusterum fra byens tempo og skabe de bedste rammer for din praksis. Her mødes professionel undervisning, nærvær og kvalitet i en oplevelse, der rækker langt ud over selve træningen.
En Hot Yoga-klasse hos Ohm Yoga på Vesterbro kombinerer klassiske yogastillinger med bevidst åndedræt og fokuseret bevægelse i en sal, opvarmet af infrarøde paneler. Varmen skaber behagelige rammer for bevægelse og giver mange en oplevelse af større frihed i kroppen, mens den rolige praksis udfordrer både styrke, balance, mobilitet og koncentration.
Kombinationen af varme, åndedræt og bevægelse gør Hot Yoga til mere end en fysisk træningsform. Mange oplever den som et værdifuldt pusterum i en travl hverdag, hvor kroppen får mulighed for at give slip på spændinger, og sindet kan finde ro. Derfor vælger både begyndere og erfarne yogadeltagere Hot Yoga som en del af deres ugentlige træning og restitution.
Mange vælger Hot Yoga som en del af deres restitution og restitution. Varmen hjælper kroppen med at slippe spændinger, mens den rolige kombination af bevægelse og åndedræt kan understøtte mobilitet, øge kropsbevidstheden og give nervesystemet mulighed for at finde ro. Resultatet er en praksis, der både føles genopbyggende, afstressende og energigivende.
Hos Ohmyoga praktiseres Hot Yoga i lyse og æstetiske omgivelser på Vesterbro, hvor nærværende undervisning og et smukt studiemiljø skaber de bedste rammer for fordybelse, velvære og bevægelsesglæde.
Vi ved at ingen dage er ens, og det behøver din yogapraksis heller ikke være. Hos Ohmyoga i København finder du flere forskellige typer af Hot Yoga klasser, der giver plads til både styrke, flow, restitution og fordybelse.
SE TYPER AF HOT YOGA KLASSER
Hot Yoga hos Ohm Yoga i København er velegnet for både begyndere og erfarne yogaudøvere. Undervisningen tilpasses forskellige niveauer, og du opfordres altid til at lytte til kroppen og arbejde i dit eget tempo.
Hvis du er ny til Hot Yoga, anbefaler vi, at du giver kroppen tid til at vænne sig til varmen. Mange vælger at starte med en af vores blidere klasser, såsom Hot Yin Yoga eller Hot Yin Yang, før de bevæger sig videre til mere dynamiske formater.
Hot Yoga er særligt populært blandt dem, der ønsker at forbedre deres fleksibilitet, øge mobiliteten og opbygge styrke gennem yoga. Samtidig oplever mange, at kombinationen af varme, bevægelse og bevidst vejrtrækning hjælper med at reducere stress, skabe mental ro og forbedre forbindelsen til kroppen.
Uanset om dit mål er at blive stærkere, mere smidig eller blot finde et pusterum fra hverdagens tempo, kan Hot Yoga være en effektiv og givende praksis. Med regelmæssig træning oplever mange forbedringer i både styrke, balance, kropsbevidsthed og generelt velvære.
Hos Ohmyoga handler Hot Yoga ikke om at være den mest fleksible i rummet, men om at skabe de bedste forudsætninger for din egen udvikling.
BLIV MEDLEM
I en hverdag præget af skærme, notifikationer og et højt tempo tilbyder Hot Yoga noget, mange savner: et rum til at være fuldt til stede.
Når du træder ind i den opvarmede sal, flyttes opmærksomheden naturligt fra omgivelserne til kroppen og åndedrættet. Kombinationen af varme, bevægelse og bevidst vejrtrækning inviterer til nærvær og fordybelse, og mange oplever Hot Yoga som et værdifuldt pusterum fra en travl hverdag.
Samtidig er Hot Yoga en effektiv træningsform, der udfordrer både styrke, balance, mobilitet og kropskontrol. Den opvarmede sal skaber behagelige rammer for bevægelse, mens de klassiske yogastillinger hjælper dig med at opbygge en stærkere og mere smidig krop.
Hos Ohmyoga på Vesterbro kombinerer vi Hot Yoga med infrarød varme, små hold og nærværende undervisning i rolige, æstetiske omgivelser. Resultatet er en helhedsoplevelse, hvor fysisk træning og mental restitution går hånd i hånd.
SE TYPER AF MEDLEMSKABER
For at få den bedste oplevelse i vores varme sal anbefaler vi, at du møder op velhydreret. Drik gerne ekstra vand i løbet af dagen op til din klasse, og husk også at få væske efterfølgende, så kroppen kan restituere.
Det er en god idé at spise et let måltid 1–2 timer før klassen. På den måde har du energi til din praksis uden at føle dig tung eller utilpas undervejs.
Hvis det er din første Hot Yoga-klasse, anbefaler vi, at du ankommer 10–15 minutter før start. Så har du tid til at lande i studiet, vænne dig til den behagelige infrarøde varme og møde underviseren. Fortæl os gerne, at det er din første klasse – så hjælper vi dig godt i gang.
Hot Yoga handler ikke om at presse kroppen længst muligt, men om at arbejde med den. Lyt til kroppens signaler, tag en pause, hvis du har brug for det, og giv dig selv tid til at vænne dig til varmen. De fleste oplever, at kroppen hurtigt finder sig til rette efter de første par klasser.
Hos Ohmyoga ønsker vi at skabe et rum, hvor du både kan udfordre kroppen og finde ro i sindet. Mød op med nysgerrighed, tålmodighed og lysten til at være til stede – så tager vi os af resten.
Du behøver ikke være smidig. Du behøver ikke være spirituel. Du behøver bare have lyst til at møde op.
Mange tror, at Hot Yoga kun er for erfarne yogaudøvere, men det er en myte. Hos Ohmyoga på Vesterbro er Hot Yoga for alle, der ønsker at bevæge kroppen, finde ro og opleve fordelene ved yoga i en opvarmet sal – uanset erfaring, alder eller udgangspunkt.
Måske er det din allerførste yogaklasse. Måske dyrker du allerede løb, styrketræning eller Reformer Pilates og leder efter en træningsform, der kan supplere med mobilitet, balance og restitution. Eller måske har du bare brug for en pause fra en travl hverdag, hvor telefonen bliver liggende uden for salen, og opmærksomheden får lov til at vende tilbage til kroppen og åndedrættet.
Hos Ohmyoga er der ingen forventning om, at du skal kunne følge alle andre i rummet. Vores undervisere guider dig gennem klassen med fokus på kvalitet, åndedræt og kropsbevidsthed, og du opfordres altid til at arbejde i det tempo, der føles rigtigt for dig.
Det vigtigste er ikke, hvor smidig du er, eller hvor meget erfaring du har. Det vigtigste er, at du møder op. Resten skal vi nok hjælpe dig med.
BLIV MEDLEM
Ja. Faktisk starter mange af vores medlemmer deres yogarejse med Hot Yoga.
Du behøver hverken være smidig, have erfaring med yoga eller være i særlig god form for at deltage. Det eneste, du behøver, er lysten til at møde op. Hos Ohmyoga på Vesterbro guider vores undervisere dig trygt gennem klassen med fokus på åndedræt, teknik og kropsbevidsthed, så du kan udvikle din praksis i dit eget tempo.
Hvis det er din første Hot Yoga-klasse, kan varmen føles uvant. Det er helt naturligt. De fleste vænner sig hurtigt til den opvarmede sal og oplever, at kombinationen af varme, bevægelse og åndedræt gør det lettere at finde ro og fordybelse.
Det særlige ved Hot Yoga er oplevelsen. Når døren til den varme sal lukker, bliver tempoet automatisk sat ned. Telefonen er lagt væk, notifikationerne forsvinder, og opmærksomheden flytter sig fra alt det, der sker omkring dig, til det, der sker i kroppen. For mange bliver timen et sjældent øjeblik, hvor der kun er plads til åndedrættet, bevægelsen og nærværet.
Hos Ohmyoga foregår undervisningen i lyse, æstetiske omgivelser med infrarød varme og udsigt over København. Her er der plads til at være ny, stille spørgsmål og lære yoga i et trygt miljø, hvor kvalitet, nærvær og fællesskab er en naturlig del af oplevelsen.
Måske kommer du for varmen. Måske kommer du for bevægelsen. Men mange bliver hængende for følelsen, når de går ud ad døren – med en stærkere krop, et roligere sind og lidt mere overskud end da de kom.
BLIV MEDLEMHot Yoga foregår i et opvarmet studio med behagelig infrarød varme, der skaber optimale rammer for din yogapraksis.
Velegnet til både begyndere og øvede, med mulighed for individuelle tilpasninger gennem hele klassen.
Vi anbefaler, at du drikker rigeligt med vand før og efter klassen for at få den bedste oplevelse i varmen.
Brug let og behageligt træningstøj, som giver dig frihed til at bevæge dig.
Yogamåtter og alt nødvendigt udstyr stilles til rådighed i studiet.
Den varme sal kan hjælpe kroppen med at bevæge sig mere frit og gøre det lettere at finde ro i både krop og sind.
Et oplagt valg, hvis du ønsker at forbedre smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed i smukke rammer med udsigt over København.
Hvorfor vælge ohmyoga?
Hos Ohmyoga får du adgang til både Reformer Pilates, Pilates og Yoga i smukke boutique-omgivelser på Vesterbro. Vi kombinerer faglighed, nærvær og kvalitet, så hver klasse bliver en oplevelse – ikke bare en træningstime.
Bad og omklædning
Vi har gjort det nemt at passe din træning ind i hverdagen. I vores smukt indrettet omklædningsrum finder du brusere, shampoo, balsam og hårtørrere, så du kan føle dig godt tilpas – uanset om du er på vej til arbejde eller skal videre med resten af dagen.
Hvor lang tid i forvejen kan jeg booke en klasse?
Du kan booke dine klasser op til 3 uger i forvejen. Vi anbefaler, at du reserverer i god tid, hvis du ønsker plads på vores mest populære hold eller tidspunkter. Alle bookinger foretages nemt via vores online holdplan eller app.
Alt hvad du har brug for
Yogamåtter og alt udstyr til yoga og mat pilates er til rådighed i studiet. Til Reformer Pilates skal du bruge skridsikre sokker, som kan medbringes eller købes i receptionen.
Kan jeg træne på alle hold med et medlemskab?
Ja. Et medlemskab hos Ohmyoga giver adgang til alle almindelige hold fra holdplanen, så du frit kan kombinere vores forskellige klasser på tværs af holdplanen. Bemærk at der er kun er adgang til vores månedlige workshops, hvis du er medlem på abonnement.
Bruce Studios og Class Pass
Bruce Studios og ClassPass brugere har adgang til et begrænset udvalg af vores hold. For at sikre den bedste oplevelse og adgang til vores mest populære klasser, er størstedelen af holdplanen forbeholdt Ohmyogas medlemmer.
Begyndere er altid velkomne
Vores hold er skabt, så både nye og erfarne kan være med. Underviserne guider dig gennem klassen og hjælper dig med at finde den variation, der passer til dit niveau.
Hvad er Hot Yoga godt for?
Hot Yoga er godt for dig, der ønsker øget smidighed, styrke og stabilitet. Den varme sal gør det lettere at komme dybere ind i stillingerne, samtidig med at du får pulsen op og sveder, hvilket kan give en let detox-effekt. Hot Yoga er også ideel til afspænding og stressreduktion, fordi varmen hjælper kroppen med at give slip. Det er en effektiv praksis for både krop og sind, især i de kolde måneder.
Hvad er forskellen på yoga og hot yoga?
Forskellen på yoga og hot yoga ligger primært i temperaturen og den effekt, varmen har på kroppen: Yoga foregår ved almindelig stuetemperatur og kan variere fra rolige, meditative praksisser til mere dynamiske flows. Fokus er på bevægelse, åndedræt, styrke og mental ro. Hot Yoga foregår i en opvarmet sal. Den ekstra varme gør kroppen mere smidig, øger pulsen og får dig til at svede mere, hvilket kan intensivere både træningen og følelsen af afspænding.
Kort sagt: Yoga uden varme – mere roligt og fleksibelt. Hot Yoga – samme principper, men varmere, mere intenst og med øget fokus på smidighed og detox-lignende effekt.
Hvor meget forbrænder man ved hot yoga?
Kalorieforbrændingen i Hot Yoga varierer meget fra person til person, men de fleste ligger typisk mellem 300–600 kalorier per time. Det afhænger især af:
Hot Yoga føles ofte mere intens pga. varmen, men forbrændingen svarer omtrent til en moderat til intens træningssession.
Hvad skal man have på til hot yoga?
Til Hot Yoga er det vigtigst at vælge tøj, der er let, åndbart og svedtransporterende, fordi du kommer til at svede meget. De fleste vælger:
Derudover er det en god idé med et godt yogahåndklæde til at lægge ovenpå måtten (mod sved) samt en vandflaske, da du skal drikke mere vand end normalt.
Kort sagt: vælg tøj, der er let, tætsiddende og lavet til svedige træningssessioner.
