Er du klar til at starte din reformer rejse?
Vores reformer begynder forløb er skabt til dig som ønsker en tryg introduktion til reformeren.
Du lærer reformer pilates teknikken fra bunden, og lærer at arbejde med kontrol, stabilitet og forståelse for bevægelserne, så du får den maksimale ud af at deltage på de almindelige reformer hold.
Begrænset antal pladser
TILMELD DIG REFORMER BEGINNER
Reformer Beginner er et 4-ugers introduktionsforløb i reformer pilates for begyndere. Forløbet er skabt til dig, der ønsker en tryg og grundig start på reformertræning i et professionelt og inspirerende studiemiljø. På dette Reformer Pilates kursus i København lærer du de vigtigste grundteknikker, arbejder med korrekt kropsholdning (alignment) og opbygger styrke, stabilitet og kropskontrol på pilates reformer-maskinen.
Dette Reformer Pilates for begyndere forløb i København kombinerer teknisk introduktion med praktisk træning på reformermaskinen.
Under forløbet arbejder vi blandt andet med:
grundteknikker i Reformer Pilates
korrekt alignment og kropsholdning
sikker udførelse af reformerøvelser
flow-baserede øvelser der styrker core, stabilitet og mobilitet
personlig vejledning fra certificerede instruktører
Hver session varer 75 minutter og undervises af en certificeret Reformer Pilates instruktør på enten dansk eller engelsk.
Som deltager får du desuden adgang til 5 valgfrie reformer klasser fra holdplanen, så du kan supplere din træning og få endnu mere ud af dit Reformer Pilates forløb i København.
Book din plads
Reformer Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, der udføres på en specialdesignet pilates reformer maskine. Maskinen består af en bevægelig platform, fjedre og remme, som skaber modstand og støtte under øvelserne.
Denne unikke kombination gør det muligt at træne hele kroppen samtidig med, at belastningen på led og muskler reduceres. Derfor er reformer pilates populært blandt både begyndere, motionister og professionelle atleter.
Træningen styrker især:
Core og kropsstabilitet
Ryg, ben og arme
Balance og kropskontrol
Fleksibilitet og mobilitet
Holdning og alignment
Med korrekt vejledning kan reformertræning tilpasses alle niveauer.
Når du starter på Reformer Pilates som begynder, er det vigtigt at have tid og plads til at lære bevægelserne ordentligt. Derfor foregår undervisningen i et tempo, hvor alle kan følge med, og hvor der er fokus på teknik, kropsforståelse og tryg progression.
Hos Ohmyoga på Vesterbro, er vores mål, at du føler dig tryg, motiveret og inspireret, når du træner. Uanset om du er helt ny til reformertræning, eller har erfaring med yoga eller fitness, vil du kunne følge med på dette introduktionshold.
Vores certificeret undervisere guider dig gennem hver øvelse og hjælper dig med at forstå, hvordan du aktiverer kroppen korrekt.
Datoer for næste hold: 18/4, 25/4, 2/5, 9/5 2026
Tid: 14.00–15.15
Tryg introduktion til reformer – perfekt til dig, der er ny og ønsker sikkerhed og ro i starten.
Grundteknikker og alignment – lær korrekt kropsholdning og bevægelsesmønstre på reformeren fra starten.
Styrke og stabilitet – opbyg kerne-, ryg- og benstyrke gennem målrettede øvelser.
Personlig vejledning – små hold giver plads til individuel opmærksomhed og justering.
Langtidsholdbare færdigheder – opnå kropsforståelse og teknikker, du kan bruge i alle fremtidige typer reformerhold.
Hvem er forløbet for?
For dig, der er ny til reformertræning og ønsker en tryg og grundig introduktion.
Hvad lærer jeg på holdet?
Du lærer grundteknikker, korrekt alignment, sikker udførelse og flow-øvelser, der styrker stabilitet, styrke og kropsforståelse.
Hvor lang tid varer hver session?
Hver session varer 75 minutter med fokus på teknik, styrke og kropskontrol.
Hvilket sprog undervises der på?
Undervisningen foregår på dansk eller engelsk, alt efter behov.
Skal man have erfaring med reformer for at deltage?
Nej, bestemt ikke. Alle kan deltage uanset niveau og erfaring.
