Forestil dig en uge, hvor tempoet sænkes, og tiden føles som om, den står stille. En uge i smukke, autentiske omgivelser, hvor du kan lande i ro, nærvær og fordybelse.
Retreatet er en invitation til at give slip på hverdagens stress og finde tilbage til kroppen – gennem yoga og pilates i et trygt, inspirerende rum. Samtidig er der plads til frihed og fleksibilitet, så du kan forme dagene i dit eget tempo.
LÆS MERE OM RETREATEt 4-ugers introforløb skabt til dig, der ønsker at starte på reformertræning i trygge og støttende rammer. Forløbet giver dig mulighed for at lære grundteknikker, forstå din krops alignment og opbygge styrke og stabilitet, så du trygt kan fortsætte din træning på reformeren.
Dette forløb er til dig, der er ny til reformer og ønsker at få en solid introduktion. Vi arbejder med både teknik, kropsbevidsthed og grundlæggende flow i små hold, hvor du får personlig opmærksomhed og kan træne i dit eget tempo.
Book din plads
Gennem forløbet kombinerer vi:
Grundteknikker og alignment
Sikkerhed og korrekt udførelse
Flow-øvelser til styrke og stabilitet
Personlig vejledning i valg af supplerende hold
Hver session varer 75 minutter og er guidet af certificeret underviser på dansk eller engelsk.
Som deltager får du desuden adgang til 5 ekstra valgfrie hold fra holdplanen, så du kan supplere din træning og få mest muligt ud af dit forløb.
Tryg introduktion til reformer – perfekt til dig, der er ny og ønsker sikkerhed og ro i starten.
Grundteknikker og alignment – lær korrekt kropsholdning og bevægelsesmønstre på reformeren fra starten.
Styrke og stabilitet – opbyg kerne-, ryg- og benstyrke gennem målrettede øvelser.
Personlig vejledning – små hold giver plads til individuel opmærksomhed og justering.
Langtidsholdbare færdigheder – opnå kropsforståelse og teknikker, du kan bruge i alle fremtidige typer reformerhold.
Hvem er forløbet for?
For dig, der er ny til reformertræning og ønsker en tryg og grundig introduktion.
Hvad lærer jeg på holdet?
Du lærer grundteknikker, korrekt alignment, sikker udførelse og flow-øvelser, der styrker stabilitet, styrke og kropsforståelse.
Hvor lang tid varer hver session?
Hver session varer 75 minutter med fokus på teknik, styrke og kropskontrol.
Hvilket sprog undervises der på?
Undervisningen foregår på dansk eller engelsk, alt efter behov.
Skal man have erfaring med reformer for at deltage?
Nej, bestemt ikke. Alle kan deltage uanset niveau og erfaring.
