HATHA YOGA HOS OHM

I hatha yoga får du tid til at fordybe dig i din praksis, og du lærer din krop bedre at kende.

Styrke, smidighed & fordybelse

Hatha yoga betegnes som den ”klassiske” yogaform, hvor du typisk laver en stilling ad gangen. I hatha yoga holder du stillingerne lidt længere, hvilket giver dig mulighed for at justere, styrke og smidiggøre din krop. I hatha yoga får du tid til at fordybe dig i din praksis, og du lærer din krop bedre at kende.

Hatha yoga undervises i den almindelige sal (ikke i varmen).

Find hold

Hvad er hatha yoga?

Hatha yoga er en klassisk form for yoga, der fokuserer på at integrere åndedrætsteknikker og fysiske øvelser for at skabe balance i krop og sind. Oprindeligt udviklet i Indien, er hatha yoga en praksis, der passer til alle niveauer. Den omfatter forskellige stillinger, kendt som asanas, som strækker og styrker kroppen og forbedrer fleksibiliteten. Hatha yoga betragtes som en holistisk praksis, der ikke kun arbejder på kroppens fysiske niveau, men også på det mentale og åndelige plan.

Hatha yoga er baseret på filosofien om at skabe harmoni mellem krop og sind gennem fysisk praksis og meditation. Det er en langsommere og mere meditativ praksis sammenlignet med mere dynamiske former for yoga. Hatha yoga-sessioner fokuserer på at opbygge styrke, forbedre fleksibiliteten og fremme afslapning gennem en kombination af åndedrætsøvelser og yogastillinger.

Hatha yoga kan praktiseres af alle aldre og fysiske tilstande. Det er ikke kun en træning for kroppen, men også for sindet. Ved at fokusere på vejrtrækning og kropsbevidsthed kan deltagerne opnå en dyb forbindelse til sig selv og opleve øget ro og klarhed i tankerne. Hatha yoga er en dybdegående praksis, der kan tilpasses individuelle behov og evner, hvilket vi efterstræber her hos Ohmyoga.

Fordelene ved hatha yoga

Hatha yoga tilbyder en lang række sundhedsmæssige fordele, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Nogle af fordelene ved regelmæssig praksis af hatha yoga inkluderer:

Forbedret fleksibilitet og styrke: De forskellige asanas i hatha yoga strækker og styrker musklerne, hvilket forbedrer kroppens samlede fleksibilitet og styrke.
Stressreduktion: Praksis med hatha yoga indebærer dyb vejrtrækning og afslapning, hvilket kan reducere stressniveauer og fremme følelsen af ro og velvære.
Forbedret åndedrætsfunktion: Gennem fokuserede åndedrætsøvelser lærer man at trække vejret mere effektivt, hvilket kan forbedre åndedrætsfunktionen og øge energiniveauerne.
Øget kropsbevidsthed: Ved at praktisere hatha yoga udvikler deltagerne en dybere forståelse for deres kroppe og deres behov. Dette kan føre til sundere vaner og bedre selvpleje.
Mentalt fokus: Den meditative natur af hatha yoga hjælper med at forbedre koncentrationen og mental klarhed, hvilket kan være gavnligt for både personlig og professionel succes.

Hatha yoga i København

Ohmyoga tilbyder regelmæssige hold, hvor deltagerne kan udforske Hatha yogaens principper under kyndig vejledning af erfarne instruktører. På Vesterbro, et af Københavns mest livlige og kulturelle kvarterer, er der et voksende fællesskab af yoga entusiaster hos Ohmyoga. Med Vesterbros historiske charme og moderne faciliteter, tilbyder Ohmyoga det ideelle miljø for at dyrke denne gamle praksis.

Hatha yoga er mere end bare en træningsform; det er en helbredende praksis, der kan gavne kroppen, sindet og ånden. Uanset om du er en nybegynder eller en erfaren praktiker, er der altid noget nyt at opdage og udforske i verdenen af Hatha yoga. Ved at tage et hatha yoga hold hos Ohmyoga, kan du begynde din rejse mod øget velvære, balance og indre harmoni. Så kom og deltag i en klasse, og opdag fordelene ved Hatha yoga på egen krop.

Se en oversigt over priser

Fordele ved
Hatha yoga

Du styrker og
smidiggør din krop

Du øger
din mobilitet

Du træner
din balance

Du lærer
din krop at kende

Du lærer at kontrollere
dit åndedræt

Du udvikler
mentalt overskud

Godt at vide

Du kan medbringe din egen yogamåtte, eller låne en i studiet kvit og frit.

Medbring behageligt tøj du kan bevæge dig i.

Tag de pauser du har brug for.

Hvis du har en skade, så giv din underviser besked, så han eller hun kan tilbyde dig alternative stillinger.

Fortæl din underviser hvis det er første gang du dyrker Hatha Yoga.

Ofte stillede spørgsmål

Udstyr

Du er velkommen til at låne en yogamåtte i studiet. Medbring håndklæde, ekstra håndklæde til hot yoga samt drikkedunk. Hvis du skal dyrke reformer, så medbring skridsikre strømper og eventuelt handsker. Af hygiejne og sikkerhedsmæssige årsager, er det obligatorisk at benytte skridsikre strømper i reformer salen. Hvis du har glemt dit udstyr, kan du købe det i receptionen. Husk at vi ikke modtager kontanter.

Ny til yoga og reformer?

På vores holdbeskrivelser kan du se niveauet for klassen, så du kan vælge den type træning som passer til dig og dit niveau. Husk at fortælle din underviser hvis du er nybegynder, så hun eller han kan holde ekstra øje med dig. Hvis du er i tvivl om hvilken klasse eller underviser du skal vælge, så henvend dig til vores receptionist, eller skriv til hello@ohmyoga.dk for vejledning.

Hvad er Hatha Yoga?

Hatha yoga er en klassisk form for yoga, hvor fokus ligger på kropsstillinger (asanas), vejrtrækning (pranayama) og afspænding. Timen foregår i et roligt tempo og kombinerer styrke, smidighed og mental nærvær.

Hvem kan deltage i Hatha Yoga?

Alle kan dyrke hatha yoga – både nybegyndere og erfarne yogier. Øvelserne kan tilpasses individuelle behov, så du arbejder i dit eget tempo.

Hvad er fordelene ved Hatha Yoga?

Hatha yoga styrker muskler, forbedrer smidighed og kropsholdning, samtidig med at det reducerer stress og øger koncentration og mental ro. Det er en skånsom træning for både krop og sind.

Hvad skal jeg bruge til Hatha Yoga?

En yogamåtte og komfortabelt tøj, der tillader fri bevægelse. Eventuelt et tæppe eller blokke kan bruges til støtte i øvelserne. Husk, at du kan låne alt udstyr gratis hos os. Du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe dit eget, hvis du foretrækker det.