NYT REFORMER BEGINNER FORLØB STARTER 23. AUGUST 2026

Læs mere
Holdplan /

HOT YIN YANG YOGA HOS OHM YOGA

Den perfekte balance mellem aktivitet og restitution

BLIV MEDLEM Find hold

Hot Yin Yang Yoga - Hvor bevægelse møder ro

Nogle dage har kroppen brug for at bevæge sig. Andre dage har den brug for at sætte farten ned.

Hot Yin Yang hos Ohm Yoga på Vesterbro kombinerer begge dele i én praksis.

Vi begynder med dynamiske sekvenser, der skaber varme, styrke og energi i kroppen. Herefter sænker vi tempoet og bevæger os ind i længere, rolige stræk inspireret af Yin Yoga, hvor der er tid til at give slip og finde ro.

Den opvarmede sal understøtter både bevægelse og afspænding, og klassen efterlader ofte kroppen med følelsen af både at være arbejdet igennem og landet på samme tid.

En balanceret praksis for dig, der ønsker både energi og restitution.

SE PRISER

HVAD ER YIN YANG YOGA?

Yin Yang Yoga er en smukt afbalanceret yogapraksis, der kombinerer den jordforbindende stilhed fra Yin yoga med den dynamiske bevægelse fra Yang yoga. Hos Ohmyoga i København inviterer vores Hot Yin Yang Yoga-hold dig til at udforske begge energier — det rolige og det aktive, det bløde og det stærke.

Klassen starter med et dynamisk Yang-flow, der opbygger varme, styrke og fokus gennem kontinuerlig bevægelse. I anden halvdel sænkes tempoet til længerevarende Yin-øvelser, som arbejder dybt i bindevævet, frigør spændinger og forbedrer fleksibiliteten. Sammen skaber disse to elementer en komplet og afbalanceret oplevelse, der nærer både krop og sind.

BLIV MEDLEM

Fordele ved
Hot Yin Yang Yoga

Oplev den perfekte balance mellem bevægelse og restitution i en praksis, der både giver energi og inviterer til ro.

Opbyg styrke og mobilitet gennem dynamiske sekvenser, før kroppen guides ind i dybe, restorative Yin-stræk

Slip spændinger og genfind følelsen af lethed, når den infrarøde varme hjælper kroppen med at bevæge sig mere frit.

Giv nervesystemet en pause, mens længere stræk og bevidst vejrtrækning skaber mental ro og nærvær.

Gå fra klassen med en følelse af at være både stærkere, lettere og mere afbalanceret – både fysisk og mentalt

Praktisér i vores boutique studio på Vesterbro, hvor infrarød varme, udsigt over København og rolige omgivelser gør hver klasse til et pusterum fra hverdagen.

HOT YIN YANG - EN AF VORES MEST POPULÆRE YOGAKLASSER

Hot Yin Yang hos Ohmyoga på Vesterbro er en af vores mest populære yogaklasser – og det er ikke uden grund. Klassen kombinerer det bedste fra to verdener: dynamisk bevægelse og dyb restitution i én sammenhængende praksis.

I den første del af klassen skaber flydende sekvenser varme, styrke og energi, mens kroppen bevæger sig i takt med åndedrættet. Herefter sænkes tempoet, og du guides ind i længere, rolige stræk inspireret af Yin Yoga, hvor kroppen får mulighed for at give slip på spændinger, og nervesystemet kan falde til ro.

Den behagelige infrarøde varme understøtter både bevægelse og afslapning, hvilket gør overgangen mellem den aktive og den restorative del af klassen naturlig og harmonisk. Resultatet er en praksis, hvor du både udfordrer kroppen og skaber plads til restitution – alt sammen i én og samme klasse.

Det er netop denne balance, der gør Hot Yin Yang til en favorit blandt vores medlemmer. Mange vender tilbage uge efter uge, fordi de oplever, at klassen giver dem det bedste fra begge verdener: energi, styrke og bevægelsesglæde kombineret med ro, nærvær og fornyet overskud.

Derfor elsker vores medlemmer Hot Yin Yang

  • En unik kombination af dynamisk yoga og dyb restitution i én klasse.
  • Den infrarøde varme skaber optimale rammer for både bevægelse og afslapning.
  • Opbyg styrke, mobilitet og balance, før kroppen guides ind i rolige, restorative stræk.
  • Giv nervesystemet mulighed for at geare ned gennem længere Yin-inspirerede stillinger.
  • Velegnet til dig, der ønsker både energi og ro i den samme yogapraksis.
  • Praktisér i vores boutique studio på Vesterbro, hvor udsigt over København og gennemtænkte omgivelser gør hver klasse til en oplevelse.
SE TYPER AF MEDLEMSKABER

FORSKELLEN MELLEM YIN YOGA & YANG YOGA

Yin Yoga og Yang Yoga repræsenterer to forskellige, men komplementære tilgange til yogapraksis. Hvor Yin Yoga fokuserer på ro, stilhed og overgivelse, arbejder Yang Yoga med mere dynamiske bevægelser, styrke og energi.

I Yin Yoga holdes stillingerne i længere tid for at arbejde dybere i kroppens bindevæv, led og fascia. Denne rolige praksis fremmer fleksibilitet, afslapning og mindfulness, samtidig med at den hjælper kroppen med at slippe spændinger.

Yang Yoga er derimod mere aktiv og dynamisk. Her arbejder du med styrke, udholdenhed og stabilitet gennem bevægelse og muskelaktivering. Yang-praksissen opbygger varme i kroppen og styrker musklerne, samtidig med at den forbedrer balance og kropskontrol.

På vores Yin Yang Yoga hold hos Ohmyoga på Vesterbro, kombinerer vi disse to tilgange i én balanceret praksis. Klassen starter ofte med mere dynamiske Yang-sekvenser, efterfulgt af rolige Yin-stræk, så kroppen både styrkes, afspændes og genoprettes.

Denne kombination gør Yin Yang Yoga hos Ohmyoga i København til en ideel praksis for dig, der ønsker at styrke kroppen, forbedre fleksibiliteten og samtidig finde mental ro og balance.

BLIV MEDLEM

Hot Yin Yang Yoga hos Ohm Yoga

Hvis du leder efter en yogaklasse, der giver dig både bevægelse, restitution og fornyet energi, er Hot Yin Yang hos Ohmyoga på Vesterbro et oplagt valg. Klassen kombinerer dynamiske sekvenser med lange, rolige stræk i en behageligt opvarmet yogasal, så du får det bedste fra både Yang- og Yin-praksissen i én sammenhængende oplevelse.

Den første del af klassen vækker kroppen gennem flydende bevægelser, der skaber varme, styrke og nærvær. Herefter sænkes tempoet, og fokus flyttes mod dybere, restorative stræk, hvor kroppen får mulighed for at slippe spændinger, og nervesystemet kan finde ro. Kombinationen gør Hot Yin Yang til en praksis, der både udfordrer og genopbygger kroppen.

Hos Ohmyoga undervises du af erfarne og certificerede undervisere i vores boutique studio på Vesterbro. Den infrarøde varme, de rolige omgivelser og udsigten over København skaber de perfekte rammer for en praksis, hvor du kan give slip på hverdagens tempo og være fuldt til stede.

Mange vælger Hot Yin Yang, fordi de går fra klassen med følelsen af at være både stærkere og lettere. Kroppen føles arbejdet igennem, spændingerne er sluppet, og sindet opleves mere roligt og klart. Det er netop balancen mellem bevægelse og restitution, der gør Hot Yin Yang til en af vores mest populære yogaklasser.

BLIV MEDLEM

Godt at vide

Hot Yin Yang kombinerer dynamisk bevægelse og dybe, rolige stræk i en praksis, der skaber balance mellem energi og restitution.

Klassen er velegnet til alle niveauer, med mulighed for individuelle tilpasninger gennem hele praksissen.

Den første del af klassen er mere aktiv og opbyggende, mens den afsluttende del giver kroppen tid til at give slip og finde ro.

Den behagelige infrarøde varme skaber optimale rammer for bevægelse, mobilitet og afslapning.

Vi anbefaler, at du møder op velhydreret og drikker rigeligt med vand både før og efter klassen.

Yogamåtter og nødvendigt udstyr stilles til rådighed i studiet.

Praktisér i vores boutique studio på Vesterbro, hvor infrarød varme, udsigt over København og gennemtænkte omgivelser skaber de perfekte rammer for både bevægelse og fordybelse.

Ofte stillede spørgsmål

Hos Ohmyoga får du adgang til både Reformer Pilates, Pilates og Yoga i smukke boutique-omgivelser på Vesterbro. Vi kombinerer faglighed, nærvær og kvalitet, så hver klasse bliver en oplevelse – ikke bare en træningstime.

Yogamåtter og alt udstyr til yoga og mat pilates er til rådighed i studiet. Til Reformer Pilates skal du bruge skridsikre sokker, som kan medbringes eller købes i receptionen.

Ja. Et medlemskab hos Ohmyoga giver adgang til alle almindelige hold fra holdplanen, så du frit kan kombinere vores forskellige klasser på tværs af holdplanen. Bemærk at der er kun er adgang til vores månedlige workshops, hvis du er medlem på abonnement.

Vores hold er skabt, så både nye og erfarne kan være med. Underviserne guider dig gennem klassen og hjælper dig med at finde den variation, der passer til dit niveau.

Hot Yoga er godt for dig, der ønsker øget smidighed, styrke og stabilitet. Den varme sal gør det lettere at komme dybere ind i stillingerne, samtidig med at du får pulsen op og sveder, hvilket kan give en let detox-effekt. Hot Yoga er også ideel til afspænding og stressreduktion, fordi varmen hjælper kroppen med at give slip. Det er en effektiv praksis for både krop og sind, især i de kolde måneder.

Forskellen på yoga og hot yoga ligger primært i temperaturen og den effekt, varmen har på kroppen: Yoga foregår ved almindelig stuetemperatur og kan variere fra rolige, meditative praksisser til mere dynamiske flows. Fokus er på bevægelse, åndedræt, styrke og mental ro. Hot Yoga foregår i en opvarmet sal. Den ekstra varme gør kroppen mere smidig, øger pulsen og får dig til at svede mere, hvilket kan intensivere både træningen og følelsen af afspænding.

Kort sagt: Yoga uden varme – mere roligt og fleksibelt. Hot Yoga – samme principper, men varmere, mere intenst og med øget fokus på smidighed og detox-lignende effekt.

Kalorieforbrændingen i Hot Yoga varierer meget fra person til person, men de fleste ligger typisk mellem 300–600 kalorier per time. Det afhænger især af:

  • hvor varmt rummet er
  • hvilken type klasse du deltager i (fx roligt vs. mere flow-baseret)
  • din egen intensitet og kropsvægt

Hot Yoga føles ofte mere intens pga. varmen, men forbrændingen svarer omtrent til en moderat til intens træningssession.

Til Hot Yoga er det vigtigst at vælge tøj, der er let, åndbart og svedtransporterende, fordi du kommer til at svede meget. De fleste vælger:

  • Tight top eller sports-bh – så stoffet ikke glider rundt, når du bliver varm.
  • Letvægtsshorts eller leggings – noget der sidder tæt og er behageligt, når du bevæger dig.
  • Ingen løst tøj – det bliver hurtigt tungt og klistrende i varmen.

Derudover er det en god idé med et godt yogahåndklæde til at lægge ovenpå måtten (mod sved) samt en vandflaske, da du skal drikke mere vand end normalt.

Kort sagt: vælg tøj, der er let, tætsiddende og lavet til svedige træningssessioner.

Oplev vores univers

Bliv medlem Se vores hold

©2026 Ohm Yoga

Medlemsbetingelser
|
Privat politik
|
Cookieindstillinger
Privatlivspolitik
Ohm yoga logo

Hjemmesiden benytter cookies. Disse er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere. Vi benytter egne og tredjeparts cookies til nødvendige funktioner på hjemmesiden, til kundeservice og statistiske formål.

Nødvendige-cookies

Nødvendige cookies er altid slået til på siden. De husker bl.a. dit cookie-tilsagn.

Tredjeparts cookies

Vi benytter tredjeparts cookies til anonymiseret statistiske formål.

Powered by  GDPR Cookie Compliance