Drømmer du om at komme godt i gang med Reformer Pilates? På vores 4-ugers begynderforløb lærer du maskinen, de grundlæggende øvelser og teknikken i trygge indbydende rammer på Vesterbro. Med forløbet får du også 5 klip, som giver adgang til 5 valgfrie klasser fra holdplanen.
LÆS MERE OM REFORMER BEGINNER
Hos Ohmyoga på Vesterbro handler Hot Yoga Flow om mere end at bevæge sig fra stilling til stilling. Det handler om at finde en rytme, hvor åndedræt og bevægelse smelter sammen, og hvor kroppen får lov til at arbejde frit, mens sindet finder ro.
Hot Yoga Flow er for dig, der elsker bevægelse. Klassen kombinerer varmen fra vores infrarøde yogasal med et dynamisk flow, hvor åndedræt og bevægelse smelter sammen i en sammenhængende praksis.
Inspireret af Vinyasa Yoga bevæger du dig flydende fra stilling til stilling, mens hvert åndedrag guider tempoet. Resultatet er en energifyldt klasse, der udfordrer styrke, balance, mobilitet og koncentration, samtidig med at den inviterer til nærvær og fokus.
Den infrarøde varme skaber behagelige rammer for bevægelse og giver mange en oplevelse af større frihed i kroppen. Samtidig gør det dynamiske flow Hot Yoga Flow til en praksis, hvor puls, styrke og smidighed udvikles side om side med en stærkere forbindelse mellem krop og åndedræt.
Hos Ohmyoga på Vesterbro praktiseres Hot Yoga Flow i vores boutique studio med udsigt over København. Her kombinerer vi nærværende undervisning, gennemtænkte omgivelser og inspirerende sekvenser, der giver plads til både fysisk udfordring og mental fordybelse.
Hot Yoga Flow er velegnet til dig, der allerede har erfaring med yoga og ønsker en mere dynamisk praksis, hvor bevægelse, varme og åndedræt smelter sammen i ét kontinuerligt flow.
SE TYPER AF MEDLEMSKAB
Hot Yoga Flow hos Ohmyoga på Vesterbro er en dynamisk yogapraksis, hvor åndedræt og bevægelse smelter sammen i et kontinuerligt flow. Inspireret af Vinyasa Yoga bevæger du dig fra stilling til stilling i takt med dit åndedræt, hvilket skaber en praksis, der både udfordrer kroppen og skærper dit fokus.
Klassen foregår i vores opvarmede yogasal med infrarød varme, som skaber behagelige rammer for bevægelse og giver mange en oplevelse af større frihed i kroppen. Samtidig øger varmen intensiteten, så du udvikler styrke, mobilitet, balance og udholdenhed gennem dynamiske sekvenser.
Hot Yoga Flow kombinerer klassiske yogastillinger med flydende overgange, hvor du arbejder med både stabilitet, koordination og kropskontrol. Hver bevægelse følger åndedrættet, hvilket skaber en rytmisk og nærværende praksis, der føles både energifyldt og meditativ.
Hos Ohmyoga på Vesterbro, handler Hot Yoga Flow ikke om at præstere mest muligt, men om at bevæge sig med kvalitet og intention. Du går fra klassen med en stærkere krop, et roligere sind og fornyet energi.
SE HOLDPLAN
Opbyg styrke, udholdenhed og balance gennem dynamiske sekvenser, hvor hele kroppen arbejder i samspil.
Lad åndedræt og bevægelse flyde sammen i en praksis, der styrker både fokus, nærvær og kropsbevidsthed.
Træn i behagelig infrarød varme, som skaber optimale rammer for bevægelse og mobilitet.
Udvikl styrke og smidighed i en dynamisk yogapraksis, hvor tempo og teknik går hånd i hånd.
Skab mental ro gennem bevægelse, hvor rytmen mellem åndedræt og flow hjælper dig med at slippe hverdagens tempo.
Velegnet til dig med tidligere yogaerfaring, som ønsker en mere energifyldt og udfordrende praksis.
Hos Ohmyoga på Vesterbro handler Hot Yoga Flow om mere end at bevæge sig fra stilling til stilling. Det handler om at finde en rytme, hvor åndedræt og bevægelse arbejder sammen, så du oplever både fysisk styrke og mentalt fokus.
Vores erfarne undervisere guider dig gennem dynamiske sekvenser med fokus på teknik, kvalitet og nærvær. I vores opvarmede yogasal med infrarød varme får du mulighed for at udforske din praksis i et tempo, hvor både kroppen og koncentrationen udfordres, uden at du mister forbindelsen til dit åndedræt.
Hos Ohmyoga praktiserer du i et boutique studio på Vesterbro med udsigt over København, hvor gennemtænkte omgivelser og en rolig atmosfære skaber de bedste rammer for din praksis. Her mødes bevægelse, fællesskab og nærvær i en oplevelse, der giver energi – både under og efter klassen.
Hot Yoga Flow er for dig, der ønsker en dynamisk yogapraksis, hvor styrke, flow og fordybelse går hånd i hånd, og hvor hver klasse giver dig mulighed for at bevæge dig med større frihed, fokus og selvtillid.
SE TYPER AF MEDLEMSKABER
både Hot Yoga og Hot Yoga Flow hos Ohmyoga foregår i vores opvarmede yogasal med behagelig infrarød varme. Begge klasser kombinerer bevægelse, åndedræt og nærvær, men oplevelsen og tempoet er forskellige.
Hot Yoga foregår i et roligt og stabilt tempo, hvor du har tid til at udforske hver yogastilling med fokus på teknik, alignment og kropsbevidsthed. Klassen inviterer til fordybelse og giver plads til at opbygge styrke, mobilitet og balance gennem klassiske yogastillinger.
Hot Yoga Flow er en mere dynamisk praksis, hvor stillingerne bindes sammen i flydende sekvenser, der følger åndedrættets rytme. Klassen har et højere tempo og lægger større vægt på kontinuerlig bevægelse, hvilket giver en energifyldt praksis, hvor styrke, udholdenhed og koncentration udvikles side om side.
Hot Yoga
Hot Yoga Flow
Hos Ohmyoga på Vesterbro behøver du ikke vælge den ene frem for den anden. Mange af vores medlemmer kombinerer Hot Yoga og Hot Yoga Flow i løbet af ugen og nyder fordelene ved både den rolige, fordybende praksis og den mere dynamiske oplevelse.
SE TYPER AF MEDLEMSKAB
Hos Ohmyoga På Vesterbro tror vi på, at den bedste træning er den, du glæder dig til at vende tilbage til. Derfor handler oplevelsen ikke kun om selve klassen, men også om studiet, underviserne og den stemning, du møder, fra du træder ind ad døren.
Mange kommer til Hot Yoga Flow for den fysiske udfordring. De bliver, fordi de oplever, hvordan rytmen mellem åndedræt og bevægelse skaber både energi og ro.
Efter klassen går de fleste hjem med en følelse af at have arbejdet hele kroppen igennem, samtidig med at tankerne har fået lov til at falde til ro. Det er netop kombinationen af bevægelse, varme og nærvær, der gør Hot Yoga Flow til en praksis, mange vender tilbage til uge efter uge.
BLIV MEDLEM
Der er dage, hvor kroppen har brug for ro. Og så er der dage, hvor den har brug for at bevæge sig.
Hot Yoga Flow er skabt til de dage, hvor du har lyst til at mærke energien i kroppen, lade åndedrættet guide bevægelserne og fordybe dig i et flow, hvor styrke, mobilitet og koncentration udvikles i takt med hver sekvens.
I vores opvarmede boutique studio på Vesterbro skaber infrarød varme, nærværende undervisning og inspirerende omgivelser de perfekte rammer for en praksis, der både udfordrer og giver ny energi.
Hot Yoga Flow foregår i et opvarmet studio med behagelig infrarød varme, der skaber optimale rammer for bevægelse og mobilitet.
Klassen er velegnet til dig med tidligere yogaerfaring eller et ønske om en mere dynamisk yogapraksis
Bevægelserne følger åndedrættet i et kontinuerligt flow, der styrker både koncentration, koordination og kropsbevidsthed.
Vi anbefaler, at du møder op velhydreret og drikker rigeligt med vand både før og efter klassen.
Brug let og behageligt træningstøj, der giver dig frihed til at bevæge dig gennem hele klassen.
Yogamåtter og alt nødvendigt udstyr stilles til rådighed i studiet.
Praktisér i vores boutique studio på Vesterbro, hvor infrarød varme, udsigt over København og gennemtænkte omgivelser skaber inspirerende rammer for din praksis.
Alt hvad du har brug for
Yogamåtter og alt udstyr til yoga og mat pilates er til rådighed i studiet. Til Reformer Pilates skal du bruge skridsikre sokker, som kan medbringes eller købes i receptionen.
Begyndere er altid velkomne
Vores hold er skabt, så både nye og erfarne kan være med. Underviserne guider dig gennem klassen og hjælper dig med at finde den variation, der passer til dit niveau.
Hvad er Hot Yoga godt for?
Hot Yoga er godt for dig, der ønsker øget smidighed, styrke og stabilitet. Den varme sal gør det lettere at komme dybere ind i stillingerne, samtidig med at du får pulsen op og sveder, hvilket kan give en let detox-effekt. Hot Yoga er også ideel til afspænding og stressreduktion, fordi varmen hjælper kroppen med at give slip. Det er en effektiv praksis for både krop og sind, især i de kolde måneder.
Hvad er forskellen på yoga og hot yoga?
Forskellen på yoga og hot yoga ligger primært i temperaturen og den effekt, varmen har på kroppen: Yoga foregår ved almindelig stuetemperatur og kan variere fra rolige, meditative praksisser til mere dynamiske flows. Fokus er på bevægelse, åndedræt, styrke og mental ro. Hot Yoga foregår i en opvarmet sal. Den ekstra varme gør kroppen mere smidig, øger pulsen og får dig til at svede mere, hvilket kan intensivere både træningen og følelsen af afspænding.
Kort sagt: Yoga uden varme – mere roligt og fleksibelt. Hot Yoga – samme principper, men varmere, mere intenst og med øget fokus på smidighed og detox-lignende effekt.
Hvor meget forbrænder man ved hot yoga?
Kalorieforbrændingen i Hot Yoga varierer meget fra person til person, men de fleste ligger typisk mellem 300–600 kalorier per time. Det afhænger især af:
Hot Yoga føles ofte mere intens pga. varmen, men forbrændingen svarer omtrent til en moderat til intens træningssession.
Hvad skal man have på til hot yoga?
Til Hot Yoga er det vigtigst at vælge tøj, der er let, åndbart og svedtransporterende, fordi du kommer til at svede meget. De fleste vælger:
Derudover er det en god idé med et godt yogahåndklæde til at lægge ovenpå måtten (mod sved) samt en vandflaske, da du skal drikke mere vand end normalt.
Kort sagt: vælg tøj, der er let, tætsiddende og lavet til svedige træningssessioner.
