Hvad er reformer pilates?
Vi har samlet nogle nøglepunkter om reformer pilates, som forhåbentlig hjælper dig med at udvide din viden omkring pilates på en reformer:
Modstandstræning: Reformeren bruger fjedre til at skabe modstand, hvilket gør det muligt at styrke musklerne på en kontrolleret måde. Du kan justere modstanden for at gøre øvelserne lettere eller sværere, afhængigt af dit niveau.
Variation: Reformeren giver mulighed for en bred vifte af øvelser, der kan målrette forskellige muskelgrupper. Du kan udføre både styrkende og strækøvelser, hvilket gør træningen alsidig og interessant.
Kernestyrke: Ligesom i traditionel Pilates fokuserer Reformer Pilates på at styrke kernen, hvilket er vigtigt for stabilitet og balance i hele kroppen.
Skånsom træning: Reformeren tilbyder støtte under øvelserne, hvilket gør det til en skånsom træningsform, der er velegnet til både begyndere og dem, der genoptræner efter skader.
Forbedring af kropsbevidsthed: Den kontrollerede bevægelse og modstand, som reformeren tilbyder, hjælper med at forbedre kropsbevidsthed og teknik, hvilket kan overføres til andre former for træning og dagligdags bevægelser.
Gruppetræning eller individuel træning: Reformer Pilates kan praktiseres i gruppeklasser eller som individuel træning med en instruktør, hvilket giver mulighed for personlig vejledning og tilpasning af øvelserne.
Træner du på hold, vil du stadig opleve at blive justeret og guidet igennem reformer timen, så du udfører øvelserne korrekt, og får det bedste ud af din træning. Fordelen ved at træne på hold er, at du mærker den fælles positive energi og stemning, som giver dig ekstra motivation og forbedrer dit humør. Holdtræning er også den perfekte måde at møde nye medlemmer, og skabe bånd på tværs af hold og træning.
Reformer Pilates kan være en fantastisk måde at udfordre din krop på, samtidig med at du får en effektiv og sjov træningsoplevelse.
Se vores priser