Vores sommerklippekort er et fleksibelt medlemskab, hvor du kan vedligeholde din træning henover sommeren – uden at være bundet af et fast abonnement.
LÆS MERE OM SOMMERKLIPPEKORT
Til Ohm hot pilates kombinerer vi de klassiske pilatesøvelser med infrarød varme for at skabe en udfordrende og styrkende træning. Dette hold er perfekt for dig, der ønsker at forbedre din fleksibilitet, styrke og balance i et inspirerende miljø i vores smukke lokaler på Vesterbro.
Hot pilates er en intens men samtidig skånsom træning, der udføres i et opvarmet rum – typisk omkring 39 grader. Den infrarøde varme i rummet øger blodcirkulationen, og varmer muskler og led hurtigt op, så du får større bevægelighed og mobilitet til at udføre pilates øvelserne effektivt og korrekt – og derved få større udbytte af din træning. Varmen får dig til at svede mere, hvilket kan hjælpe med at rense kroppen og øge forbrændingen.
Se vores priser her
Vores hot pilates-hold i København tilbyder en intens træning, der både udfordrer og støtter din krop. Ved at praktisere pilates i et opvarmet rum, får du ikke kun fordelene ved pilates, men også en yderligere udfordring fra varmen, som forbedrer dit resultat på kortere tid. Varmen øger din smidighed og fleksibilitet, og hjælper dig med at arbejde dybere ind i musklerne.
Se vores priser herØget fleksibilitet:
Den infrarøde varme hjælper med at løsne spændinger i muskler og led, og forbedrer samtidig din smidighed.
Forbedret muskelstyrke:
Hot pilates fokuserer på at styrke især din core muskulatur, men også lår, baller og arme - så du opnår en stærkere og mere tonet krop.
Øget kropsbevidsthed:
Hot pilates øger din kropsbevidsthed, da vi arbejder med kontrollerede bevægelser og gentagelser, som både styrker kroppen og din koncentrationsevne.
Forbedret kredsløb:
Varmen øger din puls og hjertefrekvens, øger blodgennemstrømningen i kroppen, og fremmer dermed din generelle fysiske form.
Detox af kroppen:
Varmen får dig til at svede toxiner, og hjælper med at fjerne affaldsstoffer fra kroppen.
Højere kalorieforbrænding:
Varmen i hot pilates øger din kropstemperatur, hvilket kan føre til en højere kalorieforbrænding under træningen.
Hot mat pilates er en variant af den traditionelle pilates, hvor vi bruger en opvarmet sal til at dyrke pilates i. Det betyder, at du stadig får de samme styrkende og fleksibilitetsfremmende effekter som i klassisk pilates, men med en ekstra udfordring fra varmen, der hjælper dig med at arbejde dybere ind i kroppens muskler så du bliver stærkere og får en mere tonet krop. Til hot pilates fokuserer vi også på åndedrættet, som bliver koordineret med bevægelserne og træningen, så du får en sammenhæng mellem krop og sind, og går herfra med en følelse af både styrke og velvære.
Hot pilates er for alle, uanset niveau. Om du er nybegynder eller har erfaring med pilates, vil du kunne drage fordel af de udfordringer og fordele, som den opvarmede træning tilbyder. Det er dog vigtigt at være opmærksom på, at det kan være udfordrende at træne i varmen, så vi anbefaler at starte langsomt, lytte til din krop, og drikke masser af vand.
Er du klar til at udfordre din krop og få det bedste ud af pilates med den ekstra varme udfordring? Tilmeld dig vores hot pilates-hold i Ohmyoga i København i dag, og oplev en anderledes og intensiv træning, der både styrker krop og sind.
