Er du klar til at starte din reformer rejse?
Vores reformer begynder forløb er skabt til dig som ønsker en tryg introduktion til reformeren.
Du lærer reformer pilates teknikken fra bunden, og lærer at arbejde med kontrol, stabilitet og forståelse for bevægelserne, så du får den maksimale ud af at deltage på de almindelige reformer hold.
Begrænset antal pladser
TILMELD DIG REFORMER BEGINNER
Hos Ohmyoga på Vesterbro i København tilbyder vi Hot Pilates, en energifyldt træningsform hvor klassiske pilates øvelser kombineres med infrarød varme. Den varme atmosfære hjælper musklerne med at arbejde dybere, øger fleksibiliteten og giver en intens, men stadig skånsom træning for hele kroppen.
Hot Pilates er en dynamisk og styrkende træningsform, hvor klassiske pilates øvelser udføres i et opvarmet rum med infrarød varme. Kombinationen af pilates træning og varme skaber en effektiv helkropstræning, der forbedrer styrke, fleksibilitet, balance og kropskontrol.
I en Hot Pilates klasse arbejder du med kontrollerede bevægelser og styrkende sekvenser, der aktiverer især core, ryg, ben og arme. Den varme temperatur hjælper musklerne med at arbejde dybere, øger mobiliteten og kan gøre kroppen mere smidig under træningen.
Hos Ohmyoga på Vesterbro i København kombinerer vores Hot Pilates klasser klassiske pilates principper med moderne træningssekvenser, så du får en effektiv træning, der både styrker kroppen og forbedrer din kropsbevidsthed.
Hot Pilates er velegnet for både begyndere og øvede, der ønsker en udfordrende, men stadig skånsom træning i varme omgivelser – midt i København.
Hos Ohmyoga på Vesterbro i København, tilbyder vi Hot Pilates i et roligt og eksklusivt studiemiljø, hvor kvalitet, teknik og kropsbevidsthed er i fokus. Vores undervisning kombinerer klassiske pilates principper med infrarød varme, hvilket skaber en effektiv træning, der både styrker kroppen og forbedrer fleksibiliteten.
Når du træner Hot Pilates hos Ohmyoga, får du undervisning af erfarne og certificerede undervisere, som guider dig gennem øvelserne med fokus på korrekt teknik, alignment og kropskontrol. Vi arbejder i små hold, så der er tid til personlig opmærksomhed og individuel vejledning.
Studiet ligger centralt på Vesterbro, og vores store smukke faciliteter er designet til at skabe en rolig atmosfære midt i byen. Her kan du træde væk fra hverdagens tempo og fokusere på din træning, din vejrtrækning og din krop.
Vores Hot Pilates klasser i København er velegnede for både begyndere og øvede, der ønsker en styrkende, energifyldt og samtidig skånsom træning i varme omgivelser.
Se vores priser herØget fleksibilitet og mobilitet:
Den infrarøde varme hjælper med at løsne spændinger i muskler og led, og forbedrer samtidig din smidighed.
Forbedret muskelstyrke og kropstabilitet:
Hot pilates fokuserer på at styrke især din core muskulatur, men også lår, baller og arme - så du opnår en stærkere og mere tonet krop.
Øget kropsbevidsthed:
Hot pilates øger din kropsbevidsthed, da vi arbejder med kontrollerede bevægelser og gentagelser, som både styrker kroppen og din koncentrationsevne.
Forbedret kredsløb:
Varmen øger din puls og hjertefrekvens, øger blodgennemstrømningen i kroppen, og fremmer dermed din generelle fysiske form.
Detox af kroppen:
Varmen får dig til at svede toxiner, og hjælper med at fjerne affaldsstoffer fra kroppen.
Højere kalorieforbrænding:
Varmen i hot pilates øger din kropstemperatur, hvilket kan føre til en højere kalorieforbrænding under træningen.
Hot Mat Pilates er en energifyldt variation af traditionel Pilates, som praktiseres i et opvarmet yogastudie hos Ohmyoga. Her får du alle fordelene fra klassisk Pilates; øget styrke, bedre kropsholdning og mere smidighed kombineret med den ekstra udfordring fra infrarød varme.
Den opvarmede sal hjælper med at varme musklerne op, så du kan arbejde dybere i øvelserne og opbygge en stærkere og mere tonet krop. Hot Mat Pilates kombinerer kontrollerede Pilates-bevægelser med fokus på åndedrættet, hvilket skaber en stærk forbindelse mellem krop og sind.
Efter hver klasse vil du typisk føle dig både stærkere, mere energifyldt og mentalt afbalanceret.
Hvem kan deltage i Hot Pilates?
Hot Pilates i København er for alle uanset niveau og erfaring. Både begyndere og øvede kan få glæde af de mange fordele ved at træne Pilates i et opvarmet rum.
Da varmen kan føles intens, anbefaler vi, at du starter i et roligt tempo, lytter til din krop og sørger for at drikke rigeligt med vand før, under og efter din træning. Vores undervisere guider dig trygt gennem alle øvelser, så du får mest muligt ud af din Hot Mat Pilates-praksis.
Prøv Hot Pilates hos Ohmyoga i København
Er du klar til at udfordre din krop og tage din Pilates-træning til næste niveau?
Deltag i en Hot Mat Pilates-klasse hos Ohmyoga i København og oplev en effektiv og mindful træning, der styrker din core, forbedrer din smidighed og skaber balance mellem krop og sind.
Hot Pilates hos Ohmyoga på Vesterbro i København foregår i et opvarmet rum med infrarød varme, som hjælper musklerne med at arbejde dybere og forbedrer fleksibiliteten.
Medbring behageligt træningstøj der giver dig mulighed for at bevæge dig frit under din hot pilates time. Medbring også en vandflaske.
Fortæl din underviser hvis det er første gang du dyrker hot pilates.
Ohmyogas Hot Pilates klasser på Vesterbro er både for begyndere og øvet.
Hvis du har en skade, så giv din underviser besked, så han eller hun kan tilbyde dig alternative øvelser.
Udstyr
Du er velkommen til at låne en yogamåtte i studiet. Medbring håndklæde, ekstra håndklæde til hot yoga samt drikkedunk. Hvis du skal dyrke reformer, så medbring skridsikre strømper og eventuelt handsker. Af hygiejne og sikkerhedsmæssige årsager, er det obligatorisk at benytte skridsikre strømper i reformer salen. Hvis du har glemt dit udstyr, kan du købe det i receptionen. Husk at vi ikke modtager kontanter.
Hvad er forskellen mellem yoga og pilates?
Yoga kombinerer bevægelse, stræk, åndedræt og mindfulness og har fokus på smidighed, balance, styrke og mental ro. Det kan være både dynamisk (flow) og stille (meditation).
Pilates har fokus på core-styrke, kropskontrol og præcision. Øvelserne kan udføres på måtte eller maskine (Reformer). Der er mindre fokus på meditation, mere på funktionel styrke og stabilitet.
Yoga styrker både krop og sind, Pilates styrker primært kroppen og især core-musklerne.
Hvad er hot pilates?
Hot pilates er pilatestræning i et opvarmet rum, hvor du kombinerer klassiske pilatesøvelser med varme. Varmen gør kroppen mere smidig, øger blodcirkulationen og intensiverer træningen, så du opbygger styrke, stabilitet og kropskontrol – samtidig med at du sveder og får pulsen op. Hot pilates er både udfordrende, effektiv og skånsom for kroppen.
Hvad er fordelene ved hot pilates?
Hot pilates styrker især din core, forbedrer kropsholdning og øger muskulaturen i hele kroppen. Varmen gør musklerne mere smidige, så du kan bevæge dig friere og mindske spændinger. Samtidig får du pulsen op, sveder mere og oplever en effektiv, energigivende træning, der både udfordrer styrke, balance og fokus.
Hvem kan deltage i hot pilates?
Hot pilates er for alle – uanset om du er nybegynder eller erfaren. Øvelserne kan tilpasses dit niveau, og instruktøren guider dig sikkert gennem træningen, så du får mest muligt ud af timen uden risiko for skader.
